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打籃球?qū)崙?zhàn)中的淺顯易懂的技巧!

籃球彈跳力訓(xùn)練法：半蹲跳訓(xùn)練

半蹲跳也即是常說(shuō)的蛙跳，能夠平地蛙跳，比方繞著籃球場(chǎng)跳，也能夠找臺(tái)階蛙跳，比方樓道階梯。蛙跳歸于大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需注意練習(xí)時(shí)間的距離。

怎么樣打好籃球這些技巧你要懂!

投籃技巧之三步上籃：

上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過(guò)腰部，身體要穩(wěn)妥，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下敲打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí)，手腕天然的把球撥出，盡量柔軟一些，讓籃球有回旋的地步。這樣投籃命中率比較高。許多初學(xué)者在進(jìn)行最終一步投籃時(shí)往往前功盡棄，或許用盡過(guò)猛，球砸板飛走，或許力氣缺乏，投球后剛蹭到籃網(wǎng)乃至三不沾。三步上籃的根底是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要運(yùn)用均勻，輕柔一些最佳，手腕要靈敏。

成人籃球培訓(xùn)營(yíng)招生:籃球超人

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