南京想學(xué)習(xí)籃球去哪里？我們不夸張的宣傳我們的學(xué)校有多麼好，我們只把一些經(jīng)驗(yàn)分享給大家，如果你們覺(jué)得我們的經(jīng)驗(yàn)很豐富，很實(shí)用，那么你自然會(huì)得到你想要的答案，我們是南京唯一專(zhuān)業(yè)的籃球培訓(xùn)學(xué)校，下面我們來(lái)聊一聊關(guān)于跳躍方面的知識(shí)，如何練習(xí)跳躍呢，有一下幾個(gè)方法。

雙腳踝跳躍(two-footanklehop)：是垂直往上跳，盡量不要用手臂幫助，雙腳深蹲，前跳，左跳，右跳，進(jìn)行一個(gè)連續(xù)的跳躍動(dòng)作。

蹲跳(squatjump)：雙手抱頭快速轉(zhuǎn)到一個(gè)半蹲的姿勢(shì)，然后迅速跳蹲

跳躍摸高(jumpandreach)：兩只腳稍彎曲跳到觸摸籃筐位置，然后快速轉(zhuǎn)到觸摸后的籃筐下

雙腳屈膝跳(double-legtuckjump)：稍微彎曲雙腳，然后迅速跳，跳在空中迅速雙手環(huán)抱著自己的膝蓋，并控制適當(dāng)時(shí)間放手，然后快速轉(zhuǎn)到雙手抱膝。請(qǐng)注意，這是向前跳

分腿蹲跳(splitsquatjump)：身體微蹲前弓（前排右），由腳和手的力量發(fā)力，在同一只腳兩側(cè)（和右腳在前）原則，并立即重新完成相同的跳躍，注意，是原地跳，不是向前跳

循環(huán)分腿蹲跳(cycledsplitsquatjump)：向右微蹲（右前方），前弓右腳用手發(fā)力，然后讓不同的腳在不同的側(cè)面（左腳前）落下的原理，并立即重新進(jìn)行同樣的跳躍，注意，是要原地跳，不是向前跳

單腳屈膝跳(single-legtuckjump)：（右）單腳站立微微下蹲，抱著膝蓋，然后以（右）單腳落地后跳，并要求快速跳躍

直膝屈身跳(pikejump)：腳垂直彎曲，跳起后盡可能觸摸雙腳腳趾，此操作后降落，然后快速進(jìn)行反復(fù)跳躍

雙腳垂直跳(double-legverticaljump)：同前摸籃板動(dòng)作

今天我們講的知識(shí)對(duì)你是否有幫助呢，關(guān)于南京想學(xué)習(xí)籃球去哪里這個(gè)問(wèn)題你有自己的想法了嗎，今天我們就分享到這，我們明天見(jiàn)。