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一米陽光少兒運(yùn)動(dòng)俱樂部

[籃球]
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中小學(xué)籃球周末培訓(xùn)排名

105 2017-04-27

中小學(xué)籃球周末培訓(xùn)排名?籃球作為一種遍及度極高的體育項(xiàng)目,競(jìng)技籃球?qū)で蠹ち覍?duì)立,挑戰(zhàn)人體極限,有著非凡的觀賞性,而健身籃球則是以強(qiáng)身健體、文娛游戲?yàn)槟浚七M(jìn)身心兩劍那么初學(xué)者怎么操練打籃球呢

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籃球彈跳力訓(xùn)練法:負(fù)重蹲起訓(xùn)練

在籃球隊(duì)有專門的負(fù)重器件,杠鈴,沒有也不要緊,不就是負(fù)重嗎,你完全可以找個(gè)書包,塞個(gè)30斤書在里面來練習(xí),負(fù)重蹲歸于運(yùn)動(dòng)量比較大的練習(xí),不要天天做,一星期做三次,每次分三組,沒組做30—50個(gè),看你本身本質(zhì)來,不要太牽強(qiáng),過度的練習(xí)反而作用欠安,對(duì)身體也欠好。

籃球訓(xùn)練方法大揭秘!

初學(xué)籃球必會(huì)投籃動(dòng)作:行進(jìn)間單手高手投籃

以右手投籃為例.在跑動(dòng)中跨右腳的一起接球,左腳跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當(dāng)身體挨近最高點(diǎn)時(shí),輔佐手離球,投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔軟的將球投出.球出手后,落地屈膝緩沖。

動(dòng)作關(guān)鍵:一跨二跳舉球高,指腕柔軟用力巧.

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小編簡單的介紹了“中小學(xué)籃球周末培訓(xùn)排名?”!籃球,是一個(gè)非??季考?xì)節(jié)的運(yùn)動(dòng),考究完美,考究全部。所以有許多東西需求留意的。這么有利于你養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣,而且不至于變成一個(gè)練習(xí)型的籃球愛好者。

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