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一米陽光少兒運動俱樂部

[籃球]
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nba籃球訓(xùn)練服

76 2017-04-27

nba籃球訓(xùn)練服?籃球是一項十分全部的健身項目,在對身體的練習(xí)方面,打籃球是集跑、跳、投于一身的綜合性運動,不僅能活動人體上下肢、大腦和雙眼,還能全部發(fā)展人的各類本質(zhì)。在身體對立中,可以使軀體肢干得到最大極限的活動。下面介紹了打籃球的一些技法。

籃球技巧對初學(xué)者幫助很大!

籃球移動技術(shù)訓(xùn)練法::隨球跳、蹲、滑步

兩教練各持一球站于中圈,全分紅兩組分別站于兩端線外。練習(xí)初步,兩組排頭隊員靈敏起動到兩教練前,兩教練將球上舉,兩隊員當(dāng)即靈敏連跳五次,教練將球下放,隊員當(dāng)即下蹲雙手拍地兩次,兩教練又將球向前、左、右、后揮動,兩隊員靈敏隨球向前、后、左、右滑步,終究滑步回來隊尾;第二人又同上重復(fù)進行。此練習(xí)前進隊員的反應(yīng)、活絡(luò)、靈敏跳及滑步技能。

要求:

(1)教練除將球上舉和下放外,可隨時改換持球向前、后、左、右指向的次序。

(2)隊員要從速作出相應(yīng)地反應(yīng),決不能讓球觸摸自個的身體。

籃球訓(xùn)練用對方法才不至于事倍功半!

打籃球基本技巧--初學(xué)者必練

1.持球:使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接祝

2.軀干盤球:將球放在腰際回旋扭轉(zhuǎn),這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前,一起眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球操練。

3.頸部盤球:將球沿著頸部盤繞操練,這個操練相同臉面朝前,頸部切忌不行移動,并且做正、反時針方向的替換操練。

nba籃球訓(xùn)練服:青島籃球教學(xué)

以上就是小編關(guān)于“nba籃球訓(xùn)練服?”的簡單介紹!在打籃球運球的過程中,應(yīng)該抬起腦袋,別光顧著看球,要時間調(diào)查籃球場上的狀況。

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