無錫保健按摩培訓(xùn)

中醫(yī)認(rèn)為，腎臟為先天之本，身體隨著腎氣的旺盛而生長發(fā)育，隨著腎氣的衰退而衰老。因此，補(bǔ)腎很重要，而且要慎重，切記盲目藥補(bǔ)。補(bǔ)腎有何妙方?下面程琢教育保健按摩培訓(xùn)師教你中醫(yī)補(bǔ)腎的七大按摩保健新妙法。

無錫程琢教育保健按摩培訓(xùn)名師教你7個按摩技巧輕松幫你補(bǔ)腎

“壓”腹部

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

“敲”腰椎

取站立姿勢，大腿分開，雙手拇指緊按腰部兩側(cè)，每次約5分鐘，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無力等癥。

“擦”雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。

“摩”足心

足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前堅持溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心，每次50下左右，以搓熱雙腳為度。

“撮”谷道

谷道即“肛門”?！按楣鹊馈?，就是做縮肛運(yùn)動。做時將肛門連同會陰一起上提同時吸氣，然后呼氣時放松，反復(fù)進(jìn)行。保健按摩師說，坐、站、行均可，每次30下左右即可。

“揉”關(guān)節(jié)

取坐立姿勢，先自然伸直下肢，以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉(zhuǎn)動邊搓揉至膝部，以大腿感到酸脹為度。

“按”腹股

將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處，以手掌沿斜方向輕輕按摩30余次，堅持每天按摩10分鐘，對提高精力也有一定功效。

程琢教育(弘成偉業(yè)職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校)10年專注母嬰親子早教行業(yè)培訓(xùn)，致力于打造家庭高端服務(wù)為一體的綜合服務(wù)平臺。程琢教育是全國催乳師培訓(xùn)CETTIC江蘇培訓(xùn)基地，中國成人教育協(xié)會培訓(xùn)中心學(xué)前教育江蘇基地，勞動局職業(yè)培訓(xùn)中心指定培訓(xùn)單位。培訓(xùn)項目有：高級催乳師培訓(xùn)、高級育嬰師培訓(xùn)、月嫂培訓(xùn)、少兒營養(yǎng)師培訓(xùn)、小兒推拿師培訓(xùn)、保健按摩師培訓(xùn)等前景廣闊的職業(yè)。