害怕上臺講話是因為你“三不定”

三不定包括：面部表情微笑，眼不定，身體不定。我們先說這個笑不定，笑不定就是上臺之后你發(fā)現(xiàn)自己不會笑了，或者是時而笑時而不笑。凡是上臺緊張害怕的人，一定不會笑，笑容絕不會自始至終掛在臉上。為什么，因為心里一緊張，反應(yīng)在生理上，全身肌肉都會緊張，臉上的肌肉自然也是繃緊的，就必然給觀眾一種面如秋霜的感覺?；浇逃幸粭l黃金法則：你想讓別人怎么對你，你就先怎樣對待別人。你給觀眾冷漠的表情，觀眾下意識的就會給你一個不好的臉色，你看了觀眾臉色難看，就會更緊張，表情就更加僵硬。

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再說眼不定，內(nèi)心無膽量，緊張的人，他的眼睛一定不敢看人，不看人你說他會看哪里呢？或者看天花板，或者看地面，或者看手中的講演稿，或者看一下觀眾，眼神馬上就躲開了，就是不敢自始至終的看著觀眾說話。因為眼睛是心靈的窗戶，你心理害怕觀眾，一定會在眼睛上反映出來。而一個內(nèi)心自信，充滿著講話愿望的人，他的眼睛一定是炯炯有神，迫不及待地用眼睛和觀眾交流。

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身不定，有兩種情況。一是做不到站如松，就是我們說的腳不定。由于害怕緊張，根本顧不上自己的形體怎樣，手足無措，不知道怎樣站才好，耷拉著頭，含著胸。二是不等站穩(wěn)就說話，恨不得一口氣把話說完，所以，一上臺就趕緊先說。話還沒說完，就落荒而逃了，根本顧不上鞠躬謝幕。而有膽量的人，一定是先站穩(wěn)了，等全場安靜之后才開腔說話，一定是講話結(jié)束之后，非常從容的走下臺。有次，看到一個領(lǐng)導(dǎo)講話，在他發(fā)言過程中，他始終將兩只手插在褲兜里，給人一種不屑一顧的神態(tài)。其實平時對人很和善，何況臺下還有他的領(lǐng)導(dǎo)。但是因為緊張，他不知道手應(yīng)該放哪？這就是一種站不定的表現(xiàn)。

所以，針對“三不定”的毛病，要進行三定練習膽量的訓(xùn)練。因為你在臺上講話，聽眾不光是用耳朵聽你講話，很重要的是用眼睛看你講話，從你的一舉一動中接受信息，從中感受你的言語。

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