怎樣學(xué)好爵士舞？江陰上元教育爵士舞培訓(xùn)老師為大家詳細解析

對于一個初學(xué)者來說，沒有什么舞蹈功底的學(xué)習(xí)者，是這樣的首先就是要先練習(xí)一下基本的舞蹈動作，至少讓自己的四肢都可以相互的協(xié)調(diào)起來，這樣學(xué)習(xí)爵士舞就會很容易些了。還有學(xué)習(xí)舞蹈的就是需要很大的熱情，不能不開心，要充滿激情和激發(fā)自己的潛能，動作需要有爆發(fā)力，首先要對音樂的掌控要準確，其次就是自己的身體方面需要很好的協(xié)調(diào)。

一開始學(xué)習(xí)的時候，一個動作一個動作的學(xué)習(xí)和練習(xí)，需要慢慢的練，等練熟悉。再把他們連接起來。剛開始不要求塊，要求動作要準確，一步一步的價款速度，再加上音樂，等到那時候就會有成就感。這樣就就會慢慢的跳的很好的。江陰舞蹈培訓(xùn)會教你學(xué)習(xí)爵士舞。

爵士舞（JazzDance）是非洲舞蹈的延伸，但是流行于美國。爵士舞是充滿動感的多元化節(jié)奏型舞蹈，舞步揉合著剛與柔的特性。爵士舞節(jié)奏本身比較強勁、是充滿動感、靈活、和富趣味的肢體活動，動作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受表達出來，舞蹈的動作及音樂極富節(jié)奏感，經(jīng)常練習(xí)可達到身體放松及運動的效果。爵士舞可以表達表演者的熱情奔放、充滿青春躍動感受，以心靈及身體去感受，將舞蹈化為藝術(shù)表現(xiàn)出來，也是一種發(fā)泄和表達自己情緒的好方法。

江陰爵士舞培訓(xùn)為大家介紹爵士舞學(xué)習(xí)的基本動作：

　　利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。

快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。

　　讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨立的動作。

強調(diào)角形及線條性的動作。運用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動作，表現(xiàn)出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍裏就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現(xiàn)。

多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現(xiàn)出來。

爵士舞學(xué)習(xí)舞蹈要求：

　　爵士舞跟現(xiàn)代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗，這使練習(xí)前的暖身準備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學(xué)的立場上看暖身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度和力量，改善肌肉協(xié)調(diào)能力，預(yù)防或減少肌肉，肌腱及韌帶的傷害；尤其對爵士舞者來說，背部與胸，腹等部位的使用程度也相當(dāng)頻繁，所以在做暖身運動時更應(yīng)該注意。在心理上，能讓學(xué)習(xí)者有準備開始運動的心理與培養(yǎng)情緒的前奏，讓學(xué)生能更加集中和感覺學(xué)習(xí)的沖勁。

爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且通常要持續(xù)20--30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉(zhuǎn)，跳踏，腹部之持續(xù)或快速收縮等動作，所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動作(relevés)等來幫助預(yù)備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀干的獨立和聯(lián)合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。

跟暖身運動同樣重要的環(huán)節(jié)是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

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