寒假跆拳道學習班怎么招生？跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度、且使雙腿的線條更優(yōu)美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持優(yōu)美體態(tài)有莫大益處。所以，大家學起來吧，下面，厚學網(wǎng)講解!

跆拳道練習方法熟絡--學起來更輕松!

分腿側壓

直坐，雙腿向兩邊極力翻開至最大程度，身體向右側下壓，右臂曲折并抵住右腿，左臂向上曲折，大臂貼著左耳，小臂坐落頭上，向右下推壓身體。

動作關鍵：兩腿分隔盡量的大用身體的旁邊面向腿的方向壓，身體和腿成一條直線。

操練部位：拉伸腿部韌帶與身體兩邊的肌肉。

不要低估了技巧，跆拳道練習就靠他！

賽前預備完全

賽前留意每個運動員參賽時刻、場次;運動員證是不是帶好。

寒假跆拳道學習班怎么招生

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