男子跆拳道興趣班費(fèi)用？跆拳道訓(xùn)練是由初級到高級。開始只練習(xí)技術(shù)等方法，在練習(xí)實(shí)戰(zhàn)防身時，教練員采用循序漸進(jìn)地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練安排.下面，且看厚學(xué)網(wǎng)講解的相關(guān)的技術(shù)及注意事項(xiàng)!

跆拳道練習(xí)，練習(xí)方法不可少!

跨欄式正壓腿

直坐在地上，一條腿向前伸，另一腿膝部曲折，將腳抵住前伸腿的腿根部，上身前傾，雙手手指穿插，壓住向前伸出腿的膝關(guān)節(jié)然后身體向下壓。

動作關(guān)鍵：一腿屈膝向后背，一腿伸直，腳尖回鉤，堅(jiān)持膝部的平直，用身體的正面向前壓。

跆拳道練習(xí)有那么難嗎？掌握技巧，不難！

實(shí)戰(zhàn)動作

實(shí)戰(zhàn)時不論是原地動作仍是騰空動作，都要以身體重心穩(wěn)定為準(zhǔn)則，堅(jiān)持身體天然的平衡情況，這么有利于動作的完結(jié)。

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