暑假男子跆拳道培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪里有？跆拳道最早源于韓國，它是一種徒手攻防的搏擊術(shù)，主要以腳攻為主，其特點是迅速有力、準(zhǔn)確靈活。所以受到很多人的喜愛!下面，就讓厚學(xué)小編來帶大家看看吧!

跆拳道練習(xí)方法熟絡(luò)--學(xué)起來更輕松!

下劈腿

實戰(zhàn)姿態(tài)的開始。一腳蹬地，雙手攥圈置于胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整條腿盡量往上伸過頭。然后放松，腳跟為發(fā)力點，用力向下劈。

動作關(guān)鍵：起腿要快，腿踢到最高處時，用力劈下，發(fā)力點在跨上。留意用力要均勻防止拉傷韌帶。

操練部位：腿部和跨部肌肉，讓下身看起來愈加有立體感。

跆拳道練習(xí)soeasy，技巧很重要！

實戰(zhàn)姿態(tài)

實戰(zhàn)的姿態(tài)要靈敏，要隨實戰(zhàn)的具體情況靈敏運(yùn)用和改變身體姿態(tài)。

實戰(zhàn)勢的姿態(tài)要天然要放松，這么會消除由不天然或嚴(yán)重的身體情況帶來的動作遲緩，動作引起不敏捷等缺陷，因為人在天然情況下進(jìn)行的活動是輕松有用的。

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