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跆拳道練習方法急需重視！

跨欄式正壓腿

直坐在地上，一條腿向前伸，另一腿膝部曲折，將腳抵住前伸腿的腿根部，上身前傾，雙手手指穿插，壓住向前伸出腿的膝關節(jié)然后身體向下壓。

動作關鍵：一腿屈膝向后背，一腿伸直，腳尖回鉤，堅持膝部的平直，用身體的正面向前壓。

跆拳道練習，真真少不了技巧！

領隊收取對陣表后留意

領隊收取對陣表后，有必要校正本隊運發(fā)起的場次、時間、參賽等級，有沒有過錯，如有錯，及時到競賽處更正。

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