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跆拳道練習(xí)方法急需重視！

跨欄式正壓腿

直坐在地上，一條腿向前伸，另一腿膝部曲折，將腳抵住前伸腿的腿根部，上身前傾，雙手手指穿插，壓住向前伸出腿的膝關(guān)節(jié)然后身體向下壓。

動(dòng)作關(guān)鍵：一腿屈膝向后背，一腿伸直，腳尖回鉤，堅(jiān)持膝部的平直，用身體的正面向前壓。

跆拳道練習(xí)，真真少不了技巧！

領(lǐng)隊(duì)收取對(duì)陣表后留意

領(lǐng)隊(duì)收取對(duì)陣表后，有必要校正本隊(duì)運(yùn)發(fā)起的場(chǎng)次、時(shí)間、參賽等級(jí)，有沒(méi)有過(guò)錯(cuò)，如有錯(cuò)，及時(shí)到競(jìng)賽處更正。

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