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跆拳道練習(xí)就有那么難嗎？方法到位學(xué)起來(lái)快

跨欄式正壓腿

直坐在地上，一條腿向前伸，另一腿膝部曲折，將腳抵住前伸腿的腿根部，上身前傾，雙手手指穿插，壓住向前伸出腿的膝關(guān)節(jié)然后身體向下壓。

動(dòng)作關(guān)鍵：一腿屈膝向后背，一腿伸直，腳尖回鉤，堅(jiān)持膝部的平直，用身體的正面向前壓。

技巧在跆拳道之路上很重要！

檢錄留意事項(xiàng)

檢錄時(shí)，教練員帶領(lǐng)相應(yīng)公斤級(jí)的隊(duì)員，拿上運(yùn)發(fā)起參賽證，穿好護(hù)具，到相應(yīng)場(chǎng)所的檢錄處進(jìn)行檢錄。

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