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跆拳道練習(xí)方法急需重視！

盤腿壓

直坐，雙膝曲折，腳心彼此抵住，身體前傾，雙手抱住雙腳，身體向前壓。

動作關(guān)鍵：兩腳心相對，身體向前壓時(shí)背部堅(jiān)持平直。

操練部位：腰部肌肉在前壓的進(jìn)程中得到拉伸。

還在為跆拳道學(xué)習(xí)殫精竭慮嗎？技巧讓您睡得好！

競賽中留意事項(xiàng)

競賽中，教練員可給予必定的手勢，暗示運(yùn)動員進(jìn)犯，但切忌不能大聲喊或許過于心情激動。如若運(yùn)動員在場上受傷了，教練員需等裁判暗示后才干上場為運(yùn)發(fā)起止痛。

專業(yè)女子跆拳道學(xué)習(xí)班怎么招生

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突出，學(xué)習(xí)時(shí)間有限，學(xué)習(xí)難度較大的話，建議大家要靈活應(yīng)對?。?/p>

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