對(duì)于現(xiàn)在的學(xué)生來(lái)說(shuō)，參加中考以及高考都是需要進(jìn)行體育考試合格才能順利升學(xué)的，而且隨著國(guó)家政策的改變，體育考試也漸漸變得重要的起來(lái)，因此，體育考試訓(xùn)練方法要注意的方面是所有需要的學(xué)生要了解的。據(jù)上海小飛人青少年籃球俱樂(lè)部的有關(guān)人員介紹，體育考試訓(xùn)練方法要注意的方面還是挺多的，尤其是在訓(xùn)練過(guò)程中要保護(hù)好自已，不要因此受傷，來(lái)看看有哪些要注意的方面吧。

卓絕，關(guān)于體育考試訓(xùn)練中的技術(shù)動(dòng)作

跑步雖然對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)好像并沒(méi)有什么需要學(xué)習(xí)的，人人都會(huì)跑，但是這是一個(gè)誤區(qū)，跑步也是需要注意一些合理而且正確的技術(shù)動(dòng)作的，比如跑的動(dòng)作平衡以及重心上下起伏的大小情況；跑的過(guò)程中還要有上下肢動(dòng)作配合以及協(xié)調(diào)的情況要注意，比如上肢擺動(dòng)要積極有力，下肢要配合好等；在跑的過(guò)程中還要有很好的直線感覺(jué)以及良好的節(jié)奏感，這樣對(duì)于成績(jī)的提高有很大的好處。

第二，關(guān)于體育考試訓(xùn)練中專(zhuān)項(xiàng)力量能力要注意的方面

專(zhuān)項(xiàng)能力指的是負(fù)重練習(xí)以及抗阻力練習(xí)及跳躍練習(xí)等，這些內(nèi)容的練習(xí)在體育考試訓(xùn)練中相當(dāng)重要。可以提高肌肉的更大承受力量，每天進(jìn)行合理科學(xué)的訓(xùn)練會(huì)讓身體在短時(shí)間內(nèi)得到提高。其次還有提高爆發(fā)力的方面，主要的是利用負(fù)重練習(xí)的方法來(lái)增加身體的強(qiáng)壯，這其中動(dòng)作速度要快，以每次十次為一組，每次要做到五到七組的練習(xí)會(huì)更加有效。還有跳躍方面的問(wèn)題，不論是在距離還是在高度上都要有一定的合理性。

第三，關(guān)于體育考試訓(xùn)練中的速度練習(xí)

速度是短跑項(xiàng)目中比較重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，在體育考試訓(xùn)練中同樣需要合理積極的進(jìn)行。在訓(xùn)練中要注意提高反應(yīng)速度和起動(dòng)速度的方面，同時(shí)還要能達(dá)到提高肌肉收縮速率以及力量的增加；還有一個(gè)方面就是在提高運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不能忽視了協(xié)調(diào)與英節(jié)奏感等?？梢赃@樣做，每次進(jìn)行五十米的短跑或是進(jìn)行兩人的接力等訓(xùn)練。

除了以上上海小飛人青少年籃球俱樂(lè)部的專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行的內(nèi)容介紹以外，其實(shí)體育考試訓(xùn)練中要注意的方面還有一項(xiàng)就是提高反應(yīng)的練習(xí)，聽(tīng)到槍響立刻向前沖是一個(gè)很重要的方面。不論怎么說(shuō)，體育考試訓(xùn)練是一定要做的，而且是要在考試之前較長(zhǎng)一段時(shí)間開(kāi)始進(jìn)行的，短期的訓(xùn)練可能效果并不好，所以需要學(xué)生做好計(jì)劃，在不影響學(xué)習(xí)的情況下把體育成績(jī)提高一些。

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