孩子的健康離不開運動 有哪些好的戶外運動適合孩子呢
7524 2016-12-06
孩子天生就活潑好動,喜歡到戶外玩耍,適當?shù)倪\動也能幫助孩子長得更健康、更強壯。從孩子蹣跚學步開始,父母們就不遺余力的讓孩子們參加到戶外活動中來了。有研究表明,喜歡戶外運動的孩子比不喜歡運動的孩子長得更高,也更加的聰明、外向。今天小編就來為大家介紹介紹有哪些好的戶外運動適合孩子吧。
卓絕點:踢毽子、跳繩
運動對孩子的幫助非常的大,那么有哪些好的戶外運動適合孩子們呢?踢毽子和跳繩都是鍛煉孩子大腦思維能力的戶外運動項目,它們能提高孩子的身體協(xié)調能力和反應能力,也可以幫助孩子鍛煉腿部肌肉,提高心臟功能,擴張肺部,是很好的戶外鍛煉項目。另外,踢毽子和跳繩都有一定的技巧,孩子在運動的過程中也必須開動腦筋,踢毽子和跳繩中的彈跳運動也能夠給大腦帶來一定的刺激,促進孩子智力的發(fā)育。
第二點:游泳
跳繩和踢毽子是適合冬天玩兒的戶外運動,那么夏天有哪些好的戶外運動適合孩子呢?游泳是一項非常好的有氧運動,它能促使孩子的新陳代謝加快,從而使得孩子長得更高。喜歡游泳的孩子肺活量通常都很棒,呼吸系統(tǒng)的功能也較高。游泳也是一種技巧性非常高的全身運動,它充分的鍛煉了孩子的手腳協(xié)調能力,對體質較胖的孩子來說有非常棒的塑身效果。除此之外,游泳能使心肌更加發(fā)達,對心臟的發(fā)育也是很好的。
第三點:跑步
除了以上介紹的這幾種運動,還有哪些好的戶外運動適合孩子呢?在這里小編要給家長推薦的是中長跑。眾所周知,中長跑是一種有氧運動,它能給孩子的大腦供給更多的氧氣,使得孩子更加的聰明,而且長跑對身體肌肉的鍛煉非常有利,通過中長跑這種有氧運動可以把氧氣更好的輸送到身體的各個部位,使得孩子的身體更加的健康。
除了小編為大家介紹的這些戶外運動,還有哪些好的戶外運動適合孩子呢?網(wǎng)球、跳舞、籃球等等都是非常不錯的戶外運動,但是這些運動對場地都會有一定的要求,所以小編并未細說。在這里要提醒各位家長的是孩子還處在生長發(fā)育的重要階段,運動一定要適量,要是運動過量就只會適得其反了。
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