高考是人生非常重要的一個(gè)階段，所以在高考前的時(shí)候很多學(xué)生容易患上考前憂郁癥，非常的焦慮緊張。雖然很多學(xué)生明白這種情緒是會(huì)影響到高考效率的，但是越告訴自己不要緊張，反而會(huì)更加緊張。對(duì)于這種情況，考前怎么緩解緊張情緒呢?

　　要知道，每一個(gè)即將參加高考的人都在不停的運(yùn)轉(zhuǎn)自己的大腦，這個(gè)時(shí)候就會(huì)造成大腦的負(fù)擔(dān)。所以如果在考前的時(shí)候多做一些體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解緊張的情緒有很好的作用，同時(shí)也可以培養(yǎng)自己全身器官的協(xié)調(diào)性，在高考的時(shí)候更加穩(wěn)定的發(fā)揮自己的水準(zhǔn)。

　　臨近高考，對(duì)于復(fù)習(xí)一般作用都不大了。這個(gè)時(shí)候要做的就是調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己的大腦進(jìn)行休息一下。但是如果是用聽(tīng)歌、吃東西、看電視的方式進(jìn)行放松的話，也是非常不可取的。因?yàn)檫@些狀態(tài)會(huì)形成一定的慣性，改變自己的思想方式，從而影響到高考的成績(jī)。

　　在考前很多學(xué)生都會(huì)做大量的模擬考試題，在進(jìn)行模擬考試的時(shí)候，要注意讓自己全身心的投入到考試當(dāng)中去，當(dāng)完全投入一件事情當(dāng)中去的時(shí)候，緊張的情緒也會(huì)遠(yuǎn)離考生?？记霸趺淳徑饩o張情緒?要注意集中自己的精神，把思想放的平和一些。

　　很多人害怕高考失利，這也是考前出現(xiàn)緊張情緒的原因。這個(gè)時(shí)候一定要注意不要常常想自己失敗了怎么樣，要對(duì)自己的復(fù)習(xí)，自己的成績(jī)有充分的信心，相信自己的潛力是非常大的。而且這個(gè)期間跟同學(xué)的交流也是非常重要的，相互交流之后，對(duì)于情緒的緩解有很大的幫助。而且也可以多看一些腦筋急轉(zhuǎn)彎的笑話，這樣可以幫助緩解心內(nèi)的不安，緊張等不適感。

　　對(duì)于考前怎么緩解緊張情緒的回答是非常多的。每一種方式也因人而異，如果平時(shí)情緒過(guò)于低落的話，那么就可以經(jīng)常給自我進(jìn)行鼓勵(lì)，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)些加強(qiáng)心里強(qiáng)度的音樂(lè)，堅(jiān)持進(jìn)行心理上的輔助緩解，同時(shí)要保持健康活潑的心態(tài)。