初級桑巴舞培訓(xùn)課程怎么樣？作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一種健身運動，也是一種藝術(shù)活動，拉丁舞腿腳的運動，腰胯的扭動，手臂的擺動，可讓人全身得到訓(xùn)練，美麗的音樂，激昂的節(jié)奏又能讓人拋卻煩惱，投入到愉快的藝術(shù)天地里，全身心得到輕松。因而不斷增加的孩子從小就開端學(xué)習(xí)拉丁舞了。

N種舞蹈訓(xùn)練技巧，找到適合自己的訓(xùn)練方法!

先拉后壓，由近及遠

初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉擴展性差，突然用力拉長，不只徒勞無益，還會使韌帶受傷。因而初練時，應(yīng)先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振壓;振壓也要一下一下地進行，不行急于求成。壓腿時還要留意軀干與腿部的觸摸是由近及遠的，軀干與腿相應(yīng)部位的觸摸次序是：軀干：腹部—乳房—頭部腿部：大腿—膝蓋—腳尖，不要一開端就毫無顧忌地用頭硬碰腳尖。

知識改變命運，優(yōu)秀的舞蹈能力才會決定未來！

舞蹈有利于進步少年孩童的生理機能。

舞蹈操練使少年孩童神經(jīng)系統(tǒng)的構(gòu)造和機能發(fā)作適應(yīng)性的改進，推進視覺、聽覺、本體感受等各種感受功用的得高，推進思想與智力的開展，改進神經(jīng)系統(tǒng)對軀運動的調(diào)理，進步肢體的和諧性、活絡(luò)性，使大腦活絡(luò)、細密，反響更敏捷、動作更活絡(luò)。

肢體活絡(luò)性和柔韌性：因為常常操練壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作活絡(luò)性好。還可以進步少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過操練，孩童的力氣、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會得到進步。

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