佛山寶力來學習瑜伽的注意事項

1.課前須知

請穿戴輕巧舒適的衣物，例如運動套衫、T恤、短裝或專業(yè)瑜伽服。

專業(yè)瑜伽會所會提供您練習時所需的一切物品如瑜伽墊、瑜伽輔助工具、飲水等，您無須另行準備。但是您也可以帶上個人瑜伽墊。為了響應國家環(huán)保制度，瑜伽原將不提供塑料袋。上課前2-3小時請避免進食，因為空腹狀態(tài)下練習瑜伽能讓您較快進入狀況。

為了維持身體的所需的水份衡量，上課前后請務必飲水。

若您曾有過任何舊傷或不適，請務必于上課前告知老師，老師才能在適當的時候幫您調整姿勢或教導您以替代姿勢學。

關注您所處的空間并尊重您周圍的人群。瑜伽原衷心感謝您參與創(chuàng)建一個優(yōu)質的瑜伽氛圍及對瑜伽修習所給予的尊重。

2.瑜伽禮儀

當你進入瑜伽原之后，瑜伽練習課程便已開始。瑜伽服。

為了讓您及他人享受最美好的體驗，請依照下列指示進行：

進入教室：請于上課前15分鐘到達。所有課程將準時開始，為了尊重其它學員，遲到者將不得進入。

請勿交談：教室內須保持肅靜，教室內不得談話。

請勿飲食：請勿在教室里吃東西。

請存包：您可以將您的物品寄存。

禁止使用手機：請關掉你的手機或調整為震動模式。請勿將電話帶到教室中。

課程預約所有課程預約均可于兩天前預約，由于我們的課程參與的人數非常踴躍，請事先上網查看課表并且電話預約。

3.初學者指引

確保會員充分享受瑜伽并從中受益是我們的首要任務。選擇正確的適合自己水平及風格的老師不僅可以幫助您快速適應和學習瑜伽而且能夠幫助您在精神，情緒，生理和心理方面都得到提高。在瑜伽原，我們可以幫助您！

務必選擇初級的課程，許多初學者在第一次練習時錯誤地選擇了高級別的課程。

探究并嘗試不同的瑜伽課程。如果您不喜歡某一個別的課程或者老師，也不要放棄瑜伽。

考慮您想要從瑜伽中得到什么，從而研究哪種瑜伽更能達到這些目的。請務必了解瑜伽不同于其他的運動。瑜伽是一種結合了呼吸，放松，精神和冥想的古老傳統(tǒng)。

在瑜伽練習過程中您不能像身旁的人一樣把腿抬高并不意味著您是個失敗者。有些人肌肉較緊，柔韌性不夠。而您旁邊的人可能已經練習瑜伽很多年了，自然柔韌性比較好。了解您身體的極限。如果您的姿勢不夠完美，您只要在自己柔韌性和力量的范圍內進行調整就可以了。

作為一個瑜伽初學者，最好盡可能多地上課，建議一周三次。

您的關節(jié)和肌肉正在習慣這些新的運動，對于您的身體來說這是很好的現象。

不斷練習，練習，練習……

咨詢電話：400-011-7873