太原聞達學校教你女性喝咖啡的好處及飲用禁忌
58 2017-07-23
女性喝咖啡的好處:
A、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分,比如維他命
B、游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等等。
B、咖啡可以促進代謝機能和消化器官,對便秘有很大功效,斬斷了體內(nèi)積累毒素的源頭,必然會減少斑、痘減少的幾率,這個理由肯定是深受廣大女性歡迎的。
C、咖啡有解酒的功能,能使由乙醇轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
D、咖啡可預防膽結(jié)石。由于咖啡因能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝咖啡的人,得膽結(jié)石的機率低于40%。
E、常喝咖啡可防止放射線傷害。這對于常坐在電腦面前的上班族女性來說,簡直成了必喝咖啡的理由。
F、咖啡具有抗氧化、延緩衰老的功能。有了這個優(yōu)勢,相信眾多女性更不愿意放棄喝咖啡的習慣了。
此外,咖啡的特殊成分對身體還有以下的作用-
*提神醒腦-咖啡所含的咖啡因為刺激大腦中樞神經(jīng),使頭腦清醒,提高注意力,能提升工作及學習效率,以及提高人在運動時的敏捷度。
*加速脂肪分解-咖啡因可以加速脂肪分解,促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗。
*幫助消化-咖啡因會刺激交感神經(jīng),提高胃液分泌。
*利尿-咖啡因有利尿的功用,可以提高排尿量。
*抗憂郁-少量的咖啡可使人精神興奮,心情愉快,紓解憂郁的心情。
*增加利於人體的膽固醇-喝咖啡可以使高密度膽固醇(HDL)增加,可加速不利於人體的膽固醇的代謝,可以減少罹患動脈硬化的機率。
*預防心血管疾病的發(fā)生-咖啡所含的亞油酸,可溶解血液凝塊及阻止血栓行程。還可以增強血管收縮,避免血管擴張形成的頭痛。
*預防氣喘發(fā)生-咖啡因會促進交感神經(jīng)興奮,抑制副交感神經(jīng)作用,可使氣喘病患避免因副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作。
咖啡的飲用禁忌
1、鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高,可影響鐵的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。
2、茶葉和咖啡中的單寧酸,會讓鈣吸收降低。所以,喝茶和喝咖啡的時間,最好是選在兩餐當中。
3、含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用后,會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀??Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內(nèi),影響胎兒發(fā)育。
4、不少醫(yī)生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產(chǎn)率上升,所以應喝不含咖啡因的飲料。
5、想減肥的人不要多飲咖啡。常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪,咖啡本身可能刺激胃液分泌,增進食物消化和吸收,不但不能瘦腰,還會使人發(fā)胖。
6、兒童不宜喝咖啡??Х纫蚩梢耘d奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾兒童的記憶,造成兒童多動癥。
7、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子。
8、緊張時添亂咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
9、加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成復方,但是,長期大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產(chǎn)生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫,然而事實并非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的時間可長達12小時。
10、誘發(fā)骨質(zhì)疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質(zhì)流失,對骨量的保存會有不利的影響,對于婦女來說,可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是,平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經(jīng)常動的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失,以上這些情況再加上大量的咖啡因,才可能對骨造成威脅。
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