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1、飲食避免油膩、辛辣。練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí)。 2、保持平和的心態(tài)。很多人在選擇練瑜伽時(shí)，首先考慮的是能否快