調(diào)理身體,加快代謝

瑜伽是一項(xiàng)古老的修煉方式，現(xiàn)代人吸收其精華，將其打造成一種流行的運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持做瑜伽能改善身體新陳代謝，體內(nèi)多余廢物排出，調(diào)理身體，促進(jìn)體內(nèi)血液循化，平衡內(nèi)分泌，除了帶來健康體魄，更能讓你體內(nèi)外兼修，達(dá)到不錯(cuò)的外在形體。

改善心境,消除煩惱

瑜伽能增強(qiáng)人的體魄，肌肉的彈性，讓四肢平衡發(fā)展。修身養(yǎng)性，讓心驚更加平和，忘記不愉快的，陶冶情操，讓自己更加有自信，更加熱愛生活。性格更加開朗，具有活力，總而言之利于身心健康。

改善疼痛

瑜伽能有效的預(yù)防和治療各種疼痛，不管是關(guān)節(jié)、背部、頸椎、頭部、生理期等等帶來的疼痛感，還是失眠、脫發(fā)等癥狀，都有良好的作用。

集中注意力

不論是忙碌的白領(lǐng)階層，還是正在備考的學(xué)生，學(xué)習(xí)瑜伽這種鍛煉方式，都有利于提高學(xué)習(xí)及工作效率，讓你懂得張弛有度，集中注意力。

調(diào)整個(gè)人情緒

瑜伽針對腦內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)有回春的效果，使得個(gè)人的心智情緒呈現(xiàn)積極狀態(tài)。讓自己更加熱誠待人，更加樂觀，讓自己的每一天活得更加出色有創(chuàng)意。瑜伽過程中更要的還有呼吸，一呼一吸能讓你找到寧靜。

預(yù)防慢性疾病

瑜伽是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式，一天下來身體肌肉可能會(huì)感到不舒適，渾身不自在，可以用外部按摩，而一天下來內(nèi)臟也倍感吃力。瑜伽則能起到按摩器官，促進(jìn)血液循環(huán)。

消除疲勞

天天坐著工作的人，會(huì)因?yàn)樽藙莶徽_而渾身酸痛，會(huì)因?yàn)閴毫μ蠖窬o張，造成過度疲勞。因?yàn)槠诰氲《荒苷：粑?，瑜伽下意識(shí)的調(diào)整呼吸，則能消除緊張和疲勞，將體內(nèi)的廢氣火氣都排出來。

減肥

瑜伽能從根本上改變一個(gè)人的體質(zhì)，如果你是腹部肥胖，通過腹部鍛煉則能讓飲食恢復(fù)正常。各個(gè)體位的運(yùn)動(dòng)方式，能幫助你達(dá)到想要的瘦身效果，不過得堅(jiān)持。