教練班初級：

1.中東舞(肚皮舞)的概況及文化背景

2.單一基礎(chǔ)動作+簡單復(fù)合動作

3.用于教學(xué)和初級演出的成品舞蹈

教學(xué)大綱摘要

中東舞（肚皮舞）概況及文化背景，教練應(yīng)掌握的初步知識（理論課）了解肚皮舞的發(fā)源----（埃及）的文化背景；知曉他們的生活方式和舞蹈習(xí)慣：肚皮舞的特性、功效；風(fēng)格流派；注意事項

對女性身體的益處作為一名優(yōu)秀的肚皮舞教練，需要非常了解女性的身體特性和規(guī)律，肚皮舞之所以對女性有康體健身的作用也是因為所有動作之為女性設(shè)計，動作對不同肌肉的運用和扭動，對女性有著潛移默化的保健作用。

正確的呼吸方法每個動作都與呼吸有著緊密的聯(lián)系，正確的掌握呼吸方法是正確掌握動作的必要條件

標(biāo)準(zhǔn)姿勢，運動軌跡、方向、動作要領(lǐng)對于基本功，每一個動作都有一個標(biāo)準(zhǔn)式，只有正確掌握所有基本動作的標(biāo)準(zhǔn)式才能跳出美感的舞蹈動作所涉及肌肉群及發(fā)力方法認(rèn)識肌肉，使用正確的肌肉，跳出美感的動作，肌肉使用錯誤不但跳不出美的動作，而且會損害自己的身體動作流暢性、放松程度和控制力的要求及方法當(dāng)您掌握了正確的姿勢、動作運行軌跡、呼吸方法，發(fā)力方法以后，還需要您在放松的狀態(tài)下，提高您對身體的控制力，把握動作與組合的流暢性

基本動作日常練習(xí)正確方法特別是初學(xué)者和沒有舞蹈基礎(chǔ)的練習(xí)者，一定會陷入練習(xí)的誤區(qū)或者盲區(qū)（練習(xí)方法錯誤或是不知道該如何練習(xí)）。我們將教給你一個練習(xí)系統(tǒng)，學(xué)會如何進行日常練習(xí)和管理，如何對自己的進行考核，如何讓有限的練習(xí)時間獲得最大的收益

常見錯誤分析開始專業(yè)練習(xí)肚皮舞時，持續(xù)保持動作的正確性尤其關(guān)鍵，如果就錯誤動作練習(xí)一段時間后，就很難再改過來，而且不美觀，錯誤動作重復(fù)一定次數(shù)以后就成為壞習(xí)慣.

正確有效的提速方法基本動作提高速度后通常會開始丟失好多細節(jié)，動作開始變的生硬凌亂，教給您正確的提速方法