作為一名舞蹈愛好者，你一定知道在跳舞之前要進行一些緩慢的暖身運動呢。今天，沈陽肚皮舞培訓(xùn)就來詳細地給你介紹一種最為常見的熱身運動--壓腿。

壓腿相比于其他的舞蹈熱身運動來講，它可以說是不受地方條件限制的，如果你的周圍有臺階可以把腿放在臺階上進行壓腿練習(xí)，如果你的周圍有欄桿你就可以把腿放在欄桿上，總之很多東西都可以成為你壓腿中的工具的。

而且，壓腿之于舞蹈愛好者來講，是非常重要的準備運動，如果一個舞蹈愛好者長期不進行壓腿訓(xùn)練的話，它的韌帶等等就會很繃，這在他們進行大動作的舞蹈訓(xùn)練時是會出現(xiàn)像是肌肉拉傷或是韌帶拉傷這樣的狀況的。因此，沈陽肚皮舞建議你最好是經(jīng)常做一些壓腿的運動。

另外，小編建議舞蹈初學(xué)者們，不要急于去掌握壓腿的方法，在剛剛開始訓(xùn)練的階段最好是選擇一些動作難度低的壓腿動作，讓自己的兩腿角度先打到四十五度就很安全的，這樣不至于讓你在熱身的時候造成身體的損傷。

最后，沈陽肚皮舞培訓(xùn)小編提醒各位舞蹈初學(xué)者們，當(dāng)你們已經(jīng)了解和掌握壓腿的最基本動作之后，你可以試著嘗試下正壓腿、側(cè)壓腿還有后壓腿這些比較難的專業(yè)動作哦。