手机Av在线不卡,日韩精品校园婷婷五月天,国产轮理电影一区二区,日韩三级欧美视频

沈陽金未來兒童訓練中心

[智力開發(fā)]
獵學網訂閱號
獵學網官方企業(yè)微信
位置: 獵學網 > 學校機構 > 沈陽金未來兒童訓練中心 > 學習資訊> 懶人專用的7種高效記憶方法

懶人專用的7種高效記憶方法

39 2017-07-22

你聽說過哪些改善記憶的常用方法?例如使用意境、信息分組或者串聯法。用谷歌搜查,你會發(fā)現數以計百個網站上有各種改善記憶的方法??纱蠖鄶祮栴}的解決方法會讓你的記憶產生精神壓力。

下面給大家貢獻7種輕松、簡單、高效的快速。

1.寫出你的問題

當我們執(zhí)行復雜的任務時,我們會依靠自己的“工作記憶“,這是對信息進行暫時加工和貯存的能量有限的記憶系統。一種有效的工作記憶有助于學習、計劃、推理等其他方面。

通過書面表達情感是間接增加工作記憶容量的方法之一。你每個月分幾次花20分鐘坐下來,寫寫發(fā)生在你身上的傷心事,心理學家目前還沒不知道是什么原因,但這種方法確實有顯著的效果。

2.親近大自然

大自然對人類產生神奇的效果,這我們一直都知道,但心理學家目前還不知道大自然起作用的原因。

大自然的神奇效果之一是改善記憶。在一項記憶研究中顯示,人在植物園散步比去繁華的街道步行,能提高20%左右。

事實上,你甚至足不出門,也可以在家使用這個方法,看一些大自然的圖片,雖然效果不夠明顯,但也能產生有利的影響。

3.大聲地說出來

這無疑是改善記憶中最簡單的方法:如果你想記住某些東西,尤其是與其相關的詳細內容,就大聲說出來吧!在一項研究發(fā)現,大聲說出來能提高10%的單詞記憶,哪怕只是張開嘴巴。一個相對小的增益,來源于在一個更微小的成本。

4.冥想改善記憶

冥想一向被認為能改善大腦的認知功能,其中包括記憶。但冥想需要花費時間,對不對?還有漫長艱苦的練習時間?也許,NO!

在最近的一項研究中,參與者每天分四次,每次花20分鐘冥想,結果顯示他們的工作記憶和其他認知功能有所提高。

5.預知你的行為

問問自己在過去的記憶中,是否會記住對你的生活產生深刻的影響。這項工作就是利用過去已發(fā)生的事情,來記住未來將要發(fā)生的事情。

當Meieretal.(2011)在測試人的前瞻性記憶(記住未來要做的事情)時,他們發(fā)現這種預測的方法是十分有效,人們在某些測試任務中,記憶幾乎提高了50%。

6.動起來!使用你的身體語言

我們不能單靠大腦來記住東西,有時也可以利用自己的身體語言。例如,研究表明要更好地理解語言,可以用手勢伴隨。

我們還可以用手勢對記憶編碼。研究人員發(fā)現,嘗試用英語來教日語動詞,并在學習中用打手勢的方法來對記憶編碼。一個星期后,參與者中那組使用手勢的成員,記住日語單詞幾乎是其他組成員的二倍多。

7.好心情,快記憶

由于我們的身體是最重要的記憶編碼,因此身體能夠更好地幫助我們喚起記憶。心理學家發(fā)現,當我們回憶過去的事件時,我們會表現出同一種情緒或者身體處于某種狀態(tài)中。

這項工作非常抽象,在Cassasanto和Dijkstra的一項研究(2010),參與者能回憶起當他們搬起大理石的積極心情,以及大理石往下跌的消極心情。

心理學家發(fā)現,樂觀主義者向上看時,他們的大腦會轉得更快;悲觀主義者眼睛往下看,他們的大腦工作得更好。這似乎與我們的快樂和悲傷相關聯。以上7種方法看起來似乎有點懶,你可以結合其他方法來提高記憶力。

咨詢

相關課程推薦:sy.houxue/xuexiao/80688

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費領!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學網
内射一级美女| 日本三级人妻在线现频观看| 亚洲一区二区三区国产精品| 物业成人福利你懂的| 黑人一区二区三区久久久久久| 国产老人性久久精品| 婷婷一区二区三区四区中文字幕| qingqingcaoav| 国产一区在线爱欲av| 亚洲精品美女在线电影| 姦综合一区二区| 国产经典欧美一区| caoporncon| 欧韩一区二区视频麻豆| 伊人久久国际| 日韩亚洲国产综合不卡| 久久久三亚无码中文字幕| www.caopornm| 在线观看欧美一区二区| 一起色综合网av| 欧美图片综合国产| 自拍偷拍 亚洲图片| 亚洲码专区| 国内熟女自拍偷拍入口| 九九热在视频| 丝袜美五月| 飞卢小说网官网入口| 欧美黄色片免费的| 日韩一卡2卡3卡4卡5卡中文在线| 91丨九色丨海角社区| 香蕉网成人| 91社在线观看欧美一区马小桃| 亚洲欧美在线成人短视频| 一区三五欧美成人| 日韩欧美国产三区| 国产日韩欧美无一区二区三区| 69成人午夜福利精品| 五月天中文字幕婷婷开心网| 日韩欧美粗大鸡巴操| 色哟哟国产最新| 天堂av不卡一区|