記憶力訓(xùn)練專家說過，有幾種方法能幫助快速提高記憶力，下面我來分享給大家。

一、嚼口香糖

英國諾森布里亞大學(xué)公布的一項研究表明，嚼口香糖能增強(qiáng)人的記憶力。研究人員認(rèn)為，嚼口香糖時，不間斷的咀嚼動作可以使心臟運(yùn)動加快，增加心臟向頭部供給的血液量，從而促進(jìn)大腦活動，提高人的思維能力。

二、按摩耳朵

具體方法是，用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，并用手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個穴位。專家稱，這種按摩能加速血液流動，消除記憶障礙，并增強(qiáng)記憶力。

三、蹺起雙腿

有條件的時候，不妨將兩腿高高蹺起，放在辦公桌上數(shù)分鐘，也可提高記憶力。因?yàn)?，?dāng)一個人的雙腿蹺得高于心臟之后，腳和腿部的血液會回流到肺部以及心臟，不僅可以減輕腳和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，從而提高人的思維能力。

四、咬牙切齒

經(jīng)常咬牙可以使頭部的肌肉得到活動，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶力的功效。反復(fù)叩牙，還能促進(jìn)唾液分泌，由于唾液中含有腮腺素，它可以使大腦清醒，提高記憶能力。

五、選對食物

美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，吃牛奶巧克力有助于提高記憶力。食用巧克力不僅有助于提高警覺性和注重力，還具有興奮作用，進(jìn)而提高智力。專家認(rèn)為，健忘的人多半是神經(jīng)衰弱、氣血不足、心脾兩虛或用腦過度造成的，因此要少吃刺激性的食物，如大蔥、生姜、大蒜、辣椒等。

除了這些，孩子在記憶力增強(qiáng)的同時，千萬不要忘了鞏固，再好的記憶力，你不鞏固，時間長了，也一樣會忘掉。

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