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如何提高記憶力:十種保持記憶力超的方法

33 2017-07-22

如何提高記憶力,記憶力不好怎么辦?今天小編整理了一下提高記憶力的10種方法分享給大家:

提高記憶力方法之一:多吃有益于大腦的食品:尤其是綠色蔬菜和水果。

提高記憶力方法之二:鍛煉身體:保持一個(gè)健康的、供血充足的身體,記憶力也會(huì)跟上的。

提高記憶力方法之三:玩智力游戲可以有效的刺激腦細(xì)胞:多玩玩棋類、字謎或是數(shù)字游戲都不錯(cuò)。

提高記憶力方法之四:多讀書:經(jīng)常拿起書本,閱讀上一充足的睡眠是保持記憶力的關(guān)鍵兩章,然后試著回憶你閱讀的內(nèi)容,這也許是最有效的記憶訓(xùn)練方式。

提高記憶力方法之五:試著喝一些咖啡:不只能夠提神,研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分,同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長(zhǎng)。

提高記憶力方法之六:培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好:我們總是能記住我們所喜歡的東西。

提高記憶力方法之七:保持充足的睡眠:睡眠在大腦的保養(yǎng)中扮演著極其重要的角色,記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。

提高記憶力方法之八:多多重復(fù):當(dāng)學(xué)到新的信息時(shí),多多的重復(fù)它。

提高記憶力方法之九:聽聽音樂(lè):音樂(lè)不只能幫助喚起過(guò)去的回憶,還能刺激你的大腦活動(dòng)。

提高記憶力方法之十:與別人分享你的知識(shí):在分享的過(guò)程中你的記憶會(huì)得到進(jìn)一步的鞏固,何況分享帶給你的樂(lè)趣可不只這些。

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