孩子的睡眠習(xí)慣是受環(huán)境影響的，有的孩子讓抱著睡，這一定是家長(zhǎng)培養(yǎng)而成的，而晚睡晚起往往是跟隨大人晚睡的習(xí)慣造成。要糾正這種現(xiàn)象，首先要培養(yǎng)孩子放到床上能自己入睡的好習(xí)慣。例如家長(zhǎng)不要在孩子睡前，把他抱在懷里，一邊拍，一邊嘴里哼著曲調(diào)，在房間里來(lái)回走動(dòng);家長(zhǎng)也不要把孩子摟在自己被窩里，讓孩子含著東西或吃著被子角睡，這些都是不良習(xí)慣。長(zhǎng)此以往，孩子非要在這些條件下才能入睡，如不依他，孩子便拒睡，使家長(zhǎng)為了小孩睡眠問(wèn)題，搞得十分疲勞。

要培養(yǎng)孩子按時(shí)入睡的習(xí)慣。到了睡覺時(shí)間，要給他創(chuàng)造一個(gè)睡眠環(huán)境，如保持室內(nèi)光線柔和舒適安靜，不要大聲吵鬧，睡前不要過(guò)分逗弄孩子，不要讓他太興奮，也不要講驚險(xiǎn)恐怖的故事，上床前讓孩子解好小便。如果孩子一時(shí)睡不著，不要嚇唬他。否則，會(huì)使孩子睡不好。再則，要培養(yǎng)孩子按時(shí)起床的習(xí)慣。如果孩子晚上睡得早，有了充足的睡眠時(shí)間，第二天早晨是容易被喚醒的。家長(zhǎng)不要因?yàn)榭措娨暬蛎τ谄渌虑椋购⒆硬话磿r(shí)睡覺，這很難養(yǎng)成良好的習(xí)慣。家長(zhǎng)早上不要睡懶覺或在被窩里與孩子逗玩，讓孩子在床上吃早點(diǎn)等，這些無(wú)形之中會(huì)養(yǎng)成孩子懶床的壞習(xí)慣。所以講，一旦孩子有了規(guī)則的睡眠習(xí)慣，就要保持這種習(xí)慣，不要輕易變動(dòng)。

咨詢