良好的自尊感有助兒童在學(xué)業(yè)、社交、家庭和未來工作等各方面的發(fā)展。可是，自尊感不是與生俱來的，而是通過成長的經(jīng)驗，從別人對自己的態(tài)度和評價，認(rèn)識到自己的價值和能力，才逐步形成發(fā)展的。

一、什么是自尊感？

自尊感是個人對自身才能和價值的整體印象。

自尊感幫助子女：認(rèn)定自己是個怎樣的人？可以做些什么？做得有多好？是否得到別人認(rèn)同和接受？

自尊感包含多方面內(nèi)容，各人也具有不同層面的自尊感。例如：子女受朋友愛戴，社交自尊會較高，但另一方面，子女動作反應(yīng)較為笨拙，體能自尊便會偏低。

自尊感受不同文化影響，所占比重會有差異。例如在中國，學(xué)業(yè)成績比體育成績更受重視。

二、自尊感的構(gòu)成

自尊感的強(qiáng)弱和下列五個內(nèi)容有密切關(guān)聯(lián)：安全感獨(dú)特感聯(lián)系感能力感方向感

關(guān)于自我價值方面:

安全感—感到自己受保護(hù)、被重視，肯定個人價值，內(nèi)心感到安全。

獨(dú)特感—認(rèn)定自己是獨(dú)立的個體，擁有特別的樣貌、能力和喜好，并引以為傲。

聯(lián)系感—感到自己與所屬團(tuán)體有連接，獲得群體的接納、認(rèn)同和欣賞。

關(guān)于自我能力方面:

能力感—感到自己具備能力去學(xué)習(xí)新事物，也有潛能去應(yīng)付挑戰(zhàn)。

方向感—認(rèn)清自己毋須依附別人，能夠表達(dá)意愿、作出決定和承擔(dān)后果。

四、自尊感的重要性

“猜拳游戲”

1.獲得較少粘貼的組員

當(dāng)你手上有較少粘貼時，在決定是否繼續(xù)猜拳上，你有什么考慮？

2.獲得較多粘貼的組員

當(dāng)你手上有較多粘貼時，在決定是否繼續(xù)猜拳上，你有什么考慮？

有良好自尊感的兒童，會……

自信能使人努力學(xué)習(xí)新事物和改變周遭環(huán)境，肯主動學(xué)習(xí)，敢于嘗試，不畏懼失敗，更不輕易退縮。

肯定個人的能力和價值，懂得尊重自己，也學(xué)習(xí)如何尊重別人，以建立良好的人際關(guān)系。

了解和接納自己的能力，能夠訂立合適的準(zhǔn)則，不會無故自責(zé)，也不過分憂慮和沮喪

明白失敗乃無可避免的事，即使遇到挫折，不會慌亂或輕言氣餒，較容易在逆境中恢復(fù)過來。

五、如何建立自尊感？

自尊感并非與生俱來，它是從成長經(jīng)驗中逐步形成的。

從具有影響力的人對自己的態(tài)度和評價中，子女認(rèn)識到自己的價值。

把自己的表現(xiàn)與外界/自己訂立的標(biāo)準(zhǔn)比較，從而調(diào)整對自己的看法。

比較心目中的理想自我形象，和現(xiàn)實(shí)中的自我感覺的差距。

六、影響自尊感的負(fù)面因素

（一）安全感

父母常埋怨子女是他們的累贅。

父母對子女關(guān)心的事情愛理不理。

父母不和，家庭常出現(xiàn)紛爭。

父母侵犯子女的隱私。

子女感受不到父母的關(guān)懷、支持，反而感到被忽略。

（二）獨(dú)特感

父母沒有鼓勵子女發(fā)展興趣。

父母沒有欣賞子女的獨(dú)特創(chuàng)意和想法。

(三）聯(lián)系感

父母沒有鼓勵子女發(fā)展正常的社交生活。

父母只負(fù)面評價子女的性格，沒有提供正確交結(jié)朋友的方法。

父母不接納子女的朋友。

（四）能力感

子女缺乏父母的贊美或注意。

子女的成就或優(yōu)點(diǎn)不被承認(rèn)。

父母沒有給子女機(jī)會做決定，或常否定他們的選擇和意見。

父母幫助子女完成他們能力范圍以內(nèi)的工作。

父母將子女與兄弟姐妹或朋友作比較，甚至做出羞辱。

（五）方向感

父母對子女未來方向的憧憬作出批評。

父母沒有引導(dǎo)子女按自己的能力和需要，訂立長期和短期的成長目標(biāo)。

父母完全為子女安排生活秩序，扼殺子女學(xué)習(xí)為自己設(shè)計計劃的機(jī)會。

七、影響自尊感的正面因素

（一）安全感

讓子女知道父母重視他們，并讓他們相信無論成功與否，父母永遠(yuǎn)都接受和支持他們。

當(dāng)子女偶爾遇到挫折，父母盡力在旁鼓勵和支持。

尊重子女的隱私。

利用晚飯和閑暇時間與子女聊天，讓他們感到家庭溫暖父母的關(guān)心。

（二）獨(dú)特感

多贊賞子女的容貌和特質(zhì)，鼓勵子女多注意運(yùn)動強(qiáng)身。

鼓勵子女從多方面欣賞自己。

鼓勵子女創(chuàng)新，稱贊他們的想像力和創(chuàng)造力，并讓他們實(shí)踐自己構(gòu)思的方法。

聆聽子女的想法、感受及夢想。

讓子女按自己興趣，最少專注發(fā)展一種嗜好或運(yùn)動。

（三）聯(lián)系感

多安排些家庭聚會，使他們對家庭產(chǎn)生歸屬感。

鼓勵子女多結(jié)交朋友，教導(dǎo)他們合適的社交技巧，并鼓勵他們邀請朋友回家。

協(xié)助子女尋找自己的喜好，通過共同的興趣結(jié)交朋友，建立自己的社交圈子。

（四）能力感

少批評，多贊賞。

多欣賞子女付出的努力，而非只計較結(jié)果。

鼓勵子女多學(xué)習(xí)自我照顧和嘗試新的工作。

表現(xiàn)父母對子女的信心，讓子女冒可承擔(dān)的風(fēng)險，挑戰(zhàn)自己的能力。

幫助子女了解自己的能力。

與子女一起做義務(wù)工作，培養(yǎng)助人的胸懷。

（五）方向感

幫助子女訂立合理的目標(biāo)。

多提供機(jī)會讓子女去選擇和作主。

讓子女明白錯失不可避免，重要的是汲取教訓(xùn)。

與子女討論各種解決問題的可行方法。

幫助子女更了解自己，明白自己為什么這樣做？希望達(dá)到什么目的？

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