舞蹈由舞者的動作表現(xiàn)出來，舞蹈離不開舞者。但如果舞者擺脫不了身體的束縛，其舞蹈也將是生硬的、沒有靈性的。很多舞者過多的追求舞蹈動作的標準與優(yōu)美，認為舞蹈動作是最重要的。其實不然，舉個簡單的例子，現(xiàn)在的手機大多都有語音功能，收到一條短信，可以由手機直接把內容讀出來，聽過什么感覺？發(fā)音的確很標準，標準的普通話，可是不帶任何感情色彩，它完全只是一種聲音，而不是語言。舞蹈也一樣，舞蹈的情感來自于舞者，情感是一個虛無的東西，舞者怎樣表達情感？動作？動作并不應該完全是展示給觀眾看的，動作還應該是協(xié)助舞者達到投入與忘我，繼而真情流露的一種方式。

舞者以約定俗成的動作開始了舞蹈，進入了狀態(tài)，此時就不應是單純的動作，如果只有單純的動作，那這支舞蹈只能稱為一次運動，而不是藝術。從動作開始進入舞蹈狀態(tài)的舞者，應該迅速的忘記自我，忘記動作，把自己消融在舞蹈中，告訴自己，我不是在舞蹈，我在游戲，我在玩。此時的舞者不會感覺到累，他很自由，他很快樂，他仿佛進入了另一個世界，他得以真實的表露出自己的感情，感情會反作用于動作，這個時候的舞蹈動作，已與剛開始時的完全不一樣，帶有情感的舞蹈動作是良好的、健康的、有生命力的、有靈性的、能夠發(fā)出磁場并磁化現(xiàn)場觀眾的，這是舞蹈的最高境界。

舞者該怎樣忘記自我、忘記動作？跳舞的時候，你是不是時刻告訴自己，這個動作應該怎么做？你是不是思維高度緊張，時刻提醒自己不要忘記下一個動作？如果是，那么你還出于舞蹈的初級階段，舞蹈猶如唱歌，唱著一句想著下一句該怎么唱的，是永遠不會唱好的。歌詞是隨著音樂節(jié)奏與情感升華自然而然通過聲帶發(fā)出來的，舞蹈動作跟歌詞一樣，一個十分投入的人，隨著音樂與情感的發(fā)展，歌詞或動作瞬間就能出來，這與記憶力無關，一首歌詞無非百字以內，讀過書的人都能記住，舞蹈動作也一樣。就舞蹈而言，記住動作是基本也可以說是最簡單的。關鍵問題在于，記住的動作在跳舞的時候該怎么發(fā)揮？這就要求舞者深刻的體會這支舞蹈的內涵，了解這支舞蹈所要表達的情感，與其進行枯燥無味的動作練習，還不如把自己置于舞蹈情節(jié)之中，想象、努力的想象，自己就是舞蹈所表達故事的主人翁，對號入座，突然你會覺得自己很痛苦，你因進入角色忘記自我而快樂，你會覺得飄飄然，你正式進入了角色，你因舞蹈而哭，或因舞蹈而笑，你的喜怒哀樂完全由這支舞蹈而控制，你不再是一個跳舞的舞者，你分明是舞蹈所表達的另一個人。那么，你成功了。

當你習慣于進入舞蹈角色、體會舞蹈所表達的情感并能隨意的表達出來，你的舞蹈就是最美的。這比動作練習難得多，可又比單純的注重動作練習更容易跳出完美的舞蹈。舞蹈是藝術，來源于生活又高于生活，也就決定了舞蹈由動作組成又不完全是動作，僅僅做一系列高難度的動作只是體育活動，而舞蹈的藝術表達需要我們用心去體會，然后用身體去實現(xiàn)。

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