現(xiàn)在的年輕人都比較注重身材和氣質(zhì)。但是有什么辦法可以使自己擁有這兩樣呢？這是所有人很頭疼的一個(gè)問(wèn)題。在這里我想告訴大家，舞蹈會(huì)是你最好的選擇。Newjazz藝術(shù)感很強(qiáng)，主要鍛煉個(gè)人表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)和姿態(tài)。爵士舞主要追求愉悅、活潑、趣味性，相比于比較枯燥的健身操，它的優(yōu)勢(shì)在于可以完全自由自在地跳，講究隨意性，還能夠完全釋放身心，舞蹈時(shí)散發(fā)出的愉悅氣氛和快樂(lè)精神非常有感染力。這個(gè)時(shí)尚、性感、有爆發(fā)力的舞種，讓舞者舉手投足間魅力釋放，非常具有個(gè)人風(fēng)格。

在做舞蹈動(dòng)作的時(shí)候，需要注意以下小細(xì)節(jié)：

1.利用屈膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲得多樣性的變化。

2.快速移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)。

3.讓身體各個(gè)部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。

4.表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法，也就是說(shuō)一個(gè)動(dòng)作本在一拍里就可完成，但我們把它分割成四拍，動(dòng)作也分割成四部分表現(xiàn)。

5.多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。

練習(xí)爵士舞基本功里面的肩部，不過(guò)肩膀課沒(méi)那么好做哦。首先，將肩部的動(dòng)作定在四個(gè)點(diǎn)上，上下，前后，每次的動(dòng)作都在自己的能力范圍內(nèi)就行。1、身體全部放松，兩腳之間可以分開(kāi)點(diǎn)距離，剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)四拍動(dòng)一下，之后循環(huán)著做就可以了。左肩向上提，右肩下落，這個(gè)時(shí)候胸部還是朝著正前方，不用前挺也不用含。2、雙肩向前兩圈，向后再兩圈，向前是胸部會(huì)往后去，向后是胸部會(huì)往上挺。3、上提右肩，下壓左肩，胸部為自然狀態(tài)。每個(gè)動(dòng)作要做到最大幅度，剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)會(huì)覺(jué)得很不好意思，怕做不好丟人，做的次數(shù)多了就能夠把動(dòng)作給連貫起來(lái)了，只要一拍的時(shí)間就可以讓肩膀轉(zhuǎn)一個(gè)圈，等到練的非常熟練了，可以把動(dòng)作幅度放大些，這樣效果才會(huì)更好哦。

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