什么是爵士舞：

爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。

雖說必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者，但幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。

練習(xí)爵士舞對(duì)穿著沒有特殊要求，與一般的健美操差不多，關(guān)鍵是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，舞動(dòng)起來更有美感。

椅子爵士舞動(dòng)作基本要領(lǐng)：

以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲此時(shí)，爵士舞表達(dá)的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。

爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為道具。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀爵士舞動(dòng)作要素

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