1，在基本步中專心練習(xí)肩部和胯部的對(duì)抗，久而久之肩膀就不會(huì)晃了，再加上手部的動(dòng)作。如果你的肩膀一直跟著晃的話，你其他的動(dòng)作勢(shì)必是用不太正確的發(fā)力方式產(chǎn)生的。只有你找到了肩膀和胯部的對(duì)抗力量，才算是找到了正確的發(fā)力方式的一部分，才能為后續(xù)倫巴舞的學(xué)習(xí)打下基矗請(qǐng)你試試看這個(gè)方法，同時(shí)要有足夠的耐心，堅(jiān)持訓(xùn)練，日子久了效果就會(huì)出來(lái)了。站姿的時(shí)候要注意氣沉丹田，肩部下沉，脊柱延伸，這些正確的姿勢(shì)都有助于掌握正確的上身動(dòng)作。

2，肩膀要放松和安靜，不能用力。跳舞的時(shí)候平舉雙手，放成芭蕾的七號(hào)手位，可以幫助控制一下肩膀。

3，在手臂的擺動(dòng)的問(wèn)題上你要注意：

比如跳拉丁舞的套路，如果你跳的還不熟練，那么你的手臂的擺動(dòng)肯定自然不起來(lái)，姿態(tài)也不好看，但是不要擔(dān)心，當(dāng)你的套路跳的越來(lái)越熟練的時(shí)候，你腳下的功夫越來(lái)越深，越穩(wěn)定，跳的游刃有余的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，就是你的手臂完全發(fā)揮作用的時(shí)候了，你可以隨意的擺動(dòng)你的的手臂了，只要符合舞蹈的風(fēng)格及姿態(tài)就行了。甚至一個(gè)舞蹈動(dòng)作，你每次跳，手臂的擺動(dòng)都可以不一樣，當(dāng)然你的手臂的擺動(dòng)必須不影響你的舞步的平衡，這個(gè)時(shí)候就是你自由發(fā)揮你手臂作用的時(shí)候了。

但是對(duì)于身體協(xié)調(diào)性不好的舞者來(lái)說(shuō)，手臂擺動(dòng)的訓(xùn)練還是很必要的，一般拉丁舞老師也會(huì)帶領(lǐng)學(xué)員們進(jìn)行一些手臂的擺動(dòng)訓(xùn)練的。

手臂的擺動(dòng)一定要舒展大方，擺動(dòng)的要領(lǐng)一定是用你的身體帶動(dòng)你的大臂，大臂帶動(dòng)你的小臂，小臂帶動(dòng)你的手來(lái)運(yùn)動(dòng)。

很多人在擺動(dòng)手臂的時(shí)候，只是大臂在動(dòng)，小臂和手就象沒(méi)有生命的附屬在大臂上的東西，雖然也隨大臂在動(dòng)，但是自身卻沒(méi)有動(dòng)作，這種擺動(dòng)手臂的方法就非常錯(cuò)誤，非常難看，看起來(lái)的感覺(jué)就是在擺動(dòng)胳膊肘，嚴(yán)重的甚至把小臂折回到了肩膀位置，這種擺動(dòng)是非常錯(cuò)誤的。

手臂在擺動(dòng)的時(shí)候，正確的方法是大臂如果擺動(dòng)，那么你的小臂在隨著大臂動(dòng)的時(shí)候，必須自身也要有個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)，你的手隨小臂動(dòng)的時(shí)候，你的手自身也要有個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)，就象地球圍繞著太陽(yáng)轉(zhuǎn)，而地球也在自轉(zhuǎn)，月亮圍繞著地球轉(zhuǎn)，月亮自身也在轉(zhuǎn)一樣。

還有一種錯(cuò)誤的擺動(dòng)方法是手臂沒(méi)有打開(kāi)，肘部快要貼在腰上了，這時(shí)候的擺動(dòng)也是很拘謹(jǐn)?shù)?，不大方的。還有一種只擺動(dòng)手臂的小臂的，而大臂卻從肩部僵硬的向身體收緊，手上捏著蘭花指，小臂帶手的擺動(dòng)還挺優(yōu)美，但整個(gè)看起來(lái)就不協(xié)調(diào)，不大方。

當(dāng)然，手臂的擺動(dòng)可以多看一些老師及舞蹈高手是怎么擺動(dòng)的，但是也要有選擇，擺動(dòng)的難看的千萬(wàn)別學(xué)。有很多初學(xué)者不知道什么樣的動(dòng)作是好看的，什么樣的動(dòng)作是難看的，跟誰(shuí)都學(xué)是不行的，所以學(xué)舞首先你自己對(duì)舞蹈的審美要過(guò)關(guān)。