1，在基本步中專心練習肩部和胯部的對抗，久而久之肩膀就不會晃了，再加上手部的動作。如果你的肩膀一直跟著晃的話，你其他的動作勢必是用不太正確的發(fā)力方式產(chǎn)生的。只有你找到了肩膀和胯部的對抗力量，才算是找到了正確的發(fā)力方式的一部分，才能為后續(xù)倫巴舞的學(xué)習打下基矗請你試試看這個方法，同時要有足夠的耐心，堅持訓(xùn)練，日子久了效果就會出來了。站姿的時候要注意氣沉丹田，肩部下沉，脊柱延伸，這些正確的姿勢都有助于掌握正確的上身動作。

2，肩膀要放松和安靜，不能用力。跳舞的時候平舉雙手，放成芭蕾的七號手位，可以幫助控制一下肩膀。

3，在手臂的擺動的問題上你要注意：

比如跳拉丁舞的套路，如果你跳的還不熟練，那么你的手臂的擺動肯定自然不起來，姿態(tài)也不好看，但是不要擔心，當你的套路跳的越來越熟練的時候，你腳下的功夫越來越深，越穩(wěn)定，跳的游刃有余的時候，這個時候，就是你的手臂完全發(fā)揮作用的時候了，你可以隨意的擺動你的的手臂了，只要符合舞蹈的風格及姿態(tài)就行了。甚至一個舞蹈動作，你每次跳，手臂的擺動都可以不一樣，當然你的手臂的擺動必須不影響你的舞步的平衡，這個時候就是你自由發(fā)揮你手臂作用的時候了。

但是對于身體協(xié)調(diào)性不好的舞者來說，手臂擺動的訓(xùn)練還是很必要的，一般拉丁舞老師也會帶領(lǐng)學(xué)員們進行一些手臂的擺動訓(xùn)練的。

手臂的擺動一定要舒展大方，擺動的要領(lǐng)一定是用你的身體帶動你的大臂，大臂帶動你的小臂，小臂帶動你的手來運動。

很多人在擺動手臂的時候，只是大臂在動，小臂和手就象沒有生命的附屬在大臂上的東西，雖然也隨大臂在動，但是自身卻沒有動作，這種擺動手臂的方法就非常錯誤，非常難看，看起來的感覺就是在擺動胳膊肘，嚴重的甚至把小臂折回到了肩膀位置，這種擺動是非常錯誤的。

手臂在擺動的時候，正確的方法是大臂如果擺動，那么你的小臂在隨著大臂動的時候，必須自身也要有個轉(zhuǎn)動，你的手隨小臂動的時候，你的手自身也要有個轉(zhuǎn)動，就象地球圍繞著太陽轉(zhuǎn)，而地球也在自轉(zhuǎn)，月亮圍繞著地球轉(zhuǎn)，月亮自身也在轉(zhuǎn)一樣。

還有一種錯誤的擺動方法是手臂沒有打開，肘部快要貼在腰上了，這時候的擺動也是很拘謹?shù)?，不大方的。還有一種只擺動手臂的小臂的，而大臂卻從肩部僵硬的向身體收緊，手上捏著蘭花指，小臂帶手的擺動還挺優(yōu)美，但整個看起來就不協(xié)調(diào)，不大方。

當然，手臂的擺動可以多看一些老師及舞蹈高手是怎么擺動的，但是也要有選擇，擺動的難看的千萬別學(xué)。有很多初學(xué)者不知道什么樣的動作是好看的，什么樣的動作是難看的，跟誰都學(xué)是不行的，所以學(xué)舞首先你自己對舞蹈的審美要過關(guān)。