性感之外的意外收獲：輕松擁有魔鬼身材

爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時(shí)間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。

塑身效果：★★★★

塑身部位：腹部、腿部。

其他可以瘦腹、瘦腿的運(yùn)動(dòng)：

Q版健身操：臀部和腿部可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法；而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿！

爵士舞給肌膚減壓

如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。Joey教練介紹說，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。難怪項(xiàng)目一推出就受到眾多白領(lǐng)尤其是管理層女性的青睞。

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