“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”。這句話的意思是在臺(tái)上扮演的那幾分鐘是都是臺(tái)下的長(zhǎng)期練習(xí)成果。這句話用來(lái)描述舞蹈是最恰當(dāng)?shù)模璧杆嚾嗽谖枧_(tái)上的那幾分鐘的表演，在臺(tái)下的是要通過(guò)無(wú)數(shù)次的操練，付出了無(wú)窮的汗水。就拿春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上的千手觀音舞蹈項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，那些扮演舞蹈人藝人全部都是殘疾人，殘疾人能夠到達(dá)這樣的舞蹈水準(zhǔn)，這支付的盡力與汗水就愈加的多了。想要在舞臺(tái)上超卓的進(jìn)行舞蹈扮演，舞蹈根本功是最根本的，只有舞蹈根本功厚實(shí)了，那么學(xué)習(xí)舞蹈起來(lái)才會(huì)十分方便了，就算不能領(lǐng)會(huì)舞蹈的精華，最起碼照著舞蹈需求進(jìn)行跳作用也不會(huì)太差。舞蹈根本功的操練是最辛苦的，沈陽(yáng)街舞來(lái)掀開舞蹈根本功操練的艱苦面紗。

壓腿是舞蹈根本功中最根底的，壓腿的作用是把韌帶擺開，這樣做起動(dòng)作來(lái)就對(duì)比簡(jiǎn)單了。練習(xí)舞蹈通常都是年歲很小的時(shí)分就開端操練了，這個(gè)時(shí)分韌帶還在成長(zhǎng)中，這個(gè)時(shí)分人的身體接受苦楚才能也對(duì)比軟弱，所以許多孩子在學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)分，光是壓腿這個(gè)根本動(dòng)作每天就讓孩子十分的苦楚，壓腿有多苦楚，你能夠進(jìn)行這樣一個(gè)動(dòng)作，用雙手握成拳頭，把退腿繃直，然后身體往前下壓用拳頭碰到地上，堅(jiān)持2分鐘以上就不得了，這已經(jīng)是拉扯韌帶對(duì)比細(xì)微的疼痛了，操練舞蹈拉扯韌帶的苦楚比這種更為嚴(yán)峻。

想要取得舞臺(tái)上的成功，在臺(tái)下有必要支付足夠心血與汗水，咱們不要看到臺(tái)上表演者的美麗舞姿而忘記了他們?cè)谂_(tái)下的辛勤汗水。

沈陽(yáng)舞路巴士是專門培訓(xùn)舞蹈的學(xué)校，學(xué)?？荚嚱治琛⒕羰康日n程，學(xué)校在皇姑和鐵西都有校區(qū)，學(xué)校環(huán)境也不錯(cuò)的值得推薦一下的。

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