生命，彌足珍貴，我們應(yīng)該滿心歡喜的去度過(guò)每一天。正如《鋼鐵是怎樣煉成的》書(shū)中所言——“人最寶貴的東西就是生命，生命屬于我們只有一次而已。人的一生應(yīng)該這樣來(lái)度過(guò)的：當(dāng)他回首往事時(shí)，不因虛度年華而悔恨，也不因過(guò)去的碌碌無(wú)為而羞恥?！倍嬲茏龅竭@點(diǎn)，是林文采老師所說(shuō)的“活在自己生命力里”的人。

古蘭經(jīng)有云：人生如同波濤上的月影，永遠(yuǎn)沒(méi)有片刻安寧的時(shí)光。生活不會(huì)一直如我所愿，總有些事情讓我們動(dòng)蕩不安，顛沛流離。在生存的壓力和人情世故的傾軋之間，我們有太多難于自控的行為，有太多無(wú)法表達(dá)的感受，有太多非理智的想法，也有太多未被滿足的期待和渴望。這些東西堆積于心，讓我們惴惴不安，徹夜難眠。在這個(gè)時(shí)候，我們?nèi)缤粋€(gè)孤苦伶仃的小孩，迷失在森林的最深處，不知道出路何方！

薩提亞的冰山理論可能是幫助我們走出謎途的最好的鑰匙。

什么是冰山？

薩提亞的冰山實(shí)際上是一個(gè)隱喻，它指一個(gè)人的“自我”如同一座漂浮在海面上的巨大冰山，我們普遍只看到外在的行為表現(xiàn)，而它只是露在海面很小的一部分，大約只有冰山的八分之一；另外的八分之七藏在海底，這些藏在海底的巨大山體，則是長(zhǎng)期壓抑并被我們忽略的“內(nèi)在”。如果我們掌握技巧去挖掘自己的冰山，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)生命中的渴望、期待、想法和感受，發(fā)現(xiàn)真正的自我，我們生活中的問(wèn)題也會(huì)因此迎刃而解。

每個(gè)人都有自己的冰山，認(rèn)識(shí)到自己的冰山，你的人生就會(huì)改變！薩提亞把每個(gè)人的冰山分為6個(gè)層次，從上往下，越往下越接近人的內(nèi)心：

冰山理論

行為：就是我們五官所直接接收到的，人們外在的行為、語(yǔ)言。

感受：就是行為帶給我們的內(nèi)心感受，是一種內(nèi)在的心理反應(yīng)，如：喜悅、興奮、著迷、憤怒、傷害、恐懼、悲傷等等

想法：是我們的信念價(jià)值觀系統(tǒng)，當(dāng)事情發(fā)生以后我們內(nèi)心的聲音。

期待：就是一種具體的需求，分別是對(duì)自己的期待、對(duì)別人的期待，以及來(lái)自他人的期待。

渴望：這是一種深層的共性需求與期待。如需要被愛(ài)，接納，理解，安全，贊美，肯定，尊重、重視等等。是人類成長(zhǎng)過(guò)程中，所渴求的共同的心理營(yíng)養(yǎng)。

生命力：一種生命的真實(shí)狀態(tài)。我們?cè)谇楦猩贤耆钤诋?dāng)下；能完整地兼顧我、他、情境中；能讓生命力根據(jù)自然狀態(tài)下不斷成長(zhǎng)。內(nèi)心充滿了喜樂(lè)與意義感。同時(shí)，有能很順暢地和任何人鏈接。

冰山的力量

我們生活中大多數(shù)的困局，是因?yàn)槲覀円恢蓖Ａ粼谛袨閷用嫒ソ鉀Q問(wèn)題。如果我們想在一個(gè)人的行為層面解決問(wèn)題，那么往往會(huì)碰釘子。

比如，你看到一個(gè)父親在大街上打孩子，太過(guò)暴力，你想去阻止，大概會(huì)這么說(shuō)：這位爸爸，你怎么能這樣打孩子，你這樣是不對(duì)的！這是在行為層面去溝通，我們看到一個(gè)人最外部的表現(xiàn)，并做出回應(yīng)，受到的效果大多讓我們失望，并且挫敗的。我們甚至可以猜測(cè)到，當(dāng)我們說(shuō)完，這位父親會(huì)同樣憤怒地對(duì)待我們：關(guān)你什么誰(shuí)，我怎么教孩子要你管??！

如果學(xué)過(guò)薩提亞，我們可以去看一下這個(gè)父親的冰山。他打孩子的行為下面，有什么感受？他一定很著急，也很痛心，又有點(diǎn)無(wú)奈和憤怒。內(nèi)心的想法可能是：你為什么不學(xué)好？當(dāng)我們看到父親的行為下面的感受和想法，再嘗試和他溝通：這位爸爸，我看到現(xiàn)在很為孩子著急和痛心，到底發(fā)生了什么？當(dāng)自己的情緒被接納，自己內(nèi)心的想法被理解，這位父親才更可能打開(kāi)心防說(shuō)出他的故事。這就是薩提亞冰山的魔力！

同樣，在個(gè)人成長(zhǎng)上，如果我們能挖掘自己的冰山，困擾我們的問(wèn)題也會(huì)慢慢地?zé)熛粕ⅰ?/p>

某一天，sinmy一上班就被老板當(dāng)著全公司同事的面臭罵一頓：“為什么交代好的工作沒(méi)有完成，都已經(jīng)強(qiáng)調(diào)好幾次了”。如果sinmy只看到老板表明的行為，看不到行為下其他層面的東西，很可能會(huì)生氣辭職，我們不妨來(lái)看看老板此刻的冰山。

看到工作未被完成，老板是很生氣的，并當(dāng)著全部人的面責(zé)罵sinmy。他以往是一個(gè)很溫和的人，而且一直識(shí)人善用，在平時(shí)工作中也經(jīng)常會(huì)單獨(dú)指點(diǎn)sinmy。此刻，他的感受是失望的、失落的、無(wú)奈的；他在想，我一直很用心去培養(yǎng)你，一直想你能快點(diǎn)成長(zhǎng)，為什么你這么不爭(zhēng)氣；老板很期待sinmy能有責(zé)任心，對(duì)得起他的用心培養(yǎng)；并認(rèn)認(rèn)真真地把工作做好；同時(shí)，他也渴望sinmy能尊重他，并在工作上能支持到他。

當(dāng)我們能看到老板行為下面的感受、想法、期待以及渴望，我們才真正能有同理心，才能了解老板如何地恨鐵不成鋼，才能知道——老板其實(shí)也很需要sinmy的支持。明白這些，我們才知道，解開(kāi)問(wèn)題的鑰匙不是遞上辭職報(bào)告，而是主動(dòng)去承擔(dān)責(zé)任，或許可以這樣去跟老板溝通：老板，我看到你對(duì)我很失望，這次我辜負(fù)你，我也很難受，沒(méi)有能很好的幫你分擔(dān)……

沒(méi)有學(xué)習(xí)冰山，我們每個(gè)人都是近視的，都只能看到眼前的一點(diǎn)視野，從而忽略很多重要的信息，讓我們做出事倍功半的決定。當(dāng)我們掌握冰山，就如同握住一把透視人類心靈的鑰匙，也是進(jìn)幫助我們走出心靈困境的一幅3D地圖。通過(guò)覺(jué)察冰山下的不同層面，我們可以發(fā)現(xiàn)世界上每個(gè)人的行為背后的渴望與期待，當(dāng)我們?cè)谧钌畹膶用嫔吓c自己，與別人溝通，效果真是讓人嘆為觀止！

當(dāng)你心迷路的時(shí)候，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)薩提亞吧！

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