來(lái)訪者去做心理咨詢應(yīng)注意些什么?做心理咨詢不是去醫(yī)院看病，不是去開個(gè)處方，你的問(wèn)題就好了。除非做咨詢的目的只是為了解決某個(gè)單個(gè)的簡(jiǎn)單的問(wèn)題，或是為了體驗(yàn)一下心理咨詢或?yàn)榱藭簳r(shí)舒緩一下緊張或焦慮等負(fù)性情緒，一、兩次就行了，但這是治標(biāo)不治本的。要做系統(tǒng)的正式的心理咨詢需要兩個(gè)要素：一是時(shí)間準(zhǔn)備，一般短程咨詢也需要10次左右，每次60分鐘，每周1~2次;二是經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備;三是心理上做好接納和改變的準(zhǔn)備，并有充足的動(dòng)力堅(jiān)持下來(lái)，這一點(diǎn)也是至關(guān)重要的，它直接關(guān)系到咨詢效果的好壞。

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注意啦!這些關(guān)于心理咨詢的獨(dú)門絕學(xué)

認(rèn)知行為的心理咨詢：認(rèn)知行為療法是一組通過(guò)改變思維或信念和行為的方法來(lái)改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。具有代表性的有埃利斯的合理情緒行為療法(REBT)，貝克和雷米的認(rèn)知療法(CT)和梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)等。

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