鄭州大學(xué)生心理咨詢輔導(dǎo)班？心理咨詢是現(xiàn)代社會中的一個(gè)重要職業(yè)領(lǐng)域,其職業(yè)行為的規(guī)范性及其發(fā)展水平,關(guān)系到人民群眾的身心健康和切身利益。在我國社會變革和經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)軌的過程中,高速變化的社會和經(jīng)濟(jì)環(huán)境已經(jīng)成為對大眾心理素質(zhì)最為現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)。針對心理疾病的快速增加,心理咨詢業(yè)隨之呈現(xiàn)旺盛的需求。

我不知道的心理咨詢!

求職前應(yīng)先清理的心理垃圾

1、自卑畏怯心理：自卑心理使他們?nèi)狈Ω偁幱職猓狈ψ孕判?，走進(jìn)就業(yè)市場心里發(fā)怵，參加招聘面試心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，總覺得自己確實(shí)不行。在激烈的擇業(yè)競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵。

2、患得患失心理：職業(yè)的選擇往往也是對機(jī)遇的一種準(zhǔn)確把握。錯(cuò)過機(jī)遇，往往與成功失之交臂。當(dāng)斷不斷，患得患失，這山望著那山高，常常是導(dǎo)致許多畢業(yè)生陷入擇業(yè)誤區(qū)的一種心理障礙。

3、急功近利心理：有些同學(xué)在擇業(yè)時(shí)過分看重地位，過分看重實(shí)惠，一心只想進(jìn)大城市、大機(jī)關(guān)，去沿海發(fā)達(dá)地區(qū)，到掙錢多、待遇好的單位，甚至為了暫時(shí)的功利寧可拋棄所學(xué)的專業(yè)，寧可不要戶口，不服從分配。這種心理可能會使你得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠(yuǎn)發(fā)展看恐怕并非明智的選擇。

鄭州大學(xué)生心理咨詢輔導(dǎo)班：houxue/news/2866

心理咨詢，你看看

如何緩解考試焦慮癥?

1、調(diào)整呼吸法：當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。

2、自我催眠法：當(dāng)焦慮襲來時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“我一定成功!”，“我是最棒的?！保拔冶葎e人行”。這種自我暗示可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。

3、宣泄法：放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時(shí)地宣泄焦躁。

4、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)非常重要!一來，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以選擇跑步、走路、打球等任何形式的運(yùn)動(dòng)，但要能定時(shí)定量。十天半個(gè)月才運(yùn)動(dòng)一次，是不會有效果的。

鄭州大學(xué)生心理咨詢輔導(dǎo)班:心理咨詢培訓(xùn)

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