健身訓練計劃不要“看心情”。關于訓練計劃每個人的習慣都不一樣，首先先否定再肯定，我認為一種最不可取的情況就是去了健身房看心情而定（其實我就總犯這種錯誤，去了健身房看看哥們們練什么我就練什么）這樣“看心情”本身就是一種懶散的態(tài)度，也很容易懶惰。試想一下如果你去了健身房，發(fā)現(xiàn)人很少，氣氛很弱，是不是就不練了呢？所以至少至少你去鍛煉之前，應該心里就要想想自己前幾天的鍛煉情況后再科學的制定自己今天的鍛煉計劃。

接下來說幾種大家普遍的情況，當然這幾種計劃安排我覺得都是可取的。

1.把健身計劃徹底規(guī)范化。

比如周一練A、周二練B、周三練C..直到周六周日休息。這個規(guī)律雷打不動。就算有事耽誤了一天，轉天也按照自己的原定的計劃走。我覺得這樣是可行的。其實不論什么方法，找到適合自己的節(jié)奏就行。但是一般這種級別的都是健身老手了。

2.制定周計劃。

這個方法其實蠻實用的，一周是一個重新計劃的節(jié)點，每周的計劃不一定是相同的，因為每個人鍛煉的時間安排都不一樣。

假如你這周有事有2天不能鍛煉，你就可以計劃：“我周一練哪哪哪，周二練哪哪哪，周三有事休息，周四正好再練哪，周五有可能有事，鍛煉時間就40分鐘，我可以選擇練一下哪”這樣一來，你的訓練計劃都被相對科學的安排了，等到下周的時候，又可以重新計劃了。

3.制定天計劃。

這種方法道理其實跟上面的方法差不多，但是更為方便，更有機動性，不用考慮到一周這么久，只根據(jù)實際身體情況和時間安排情況，計劃到今天或者未來兩天。我本身就是用這種方法計劃，只不過我習慣計劃到未來2天練什么。

下次分享下關于訓練安排的一些小經(jīng)驗，武漢私人教練價格？其實我真的沒有太多發(fā)言權，因為我只是一個無名小輩，高手太多了。也是說下自己的拙見，希望大家能一起交流，有什么好的方法請大家在下面留言交流！我的上一篇文章：5年增肌體會(連載1)_瘦子怎么健身，有我的這5年來的經(jīng)驗和圖片連載。

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