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應(yīng)根據(jù)自己的生活習(xí)慣來安排每天的鍛煉時間。如果你一天的工作時間長且忙碌，那么就應(yīng)當在清晨抓緊時間多多運動。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳鍛煉時間當屬下午4、5點鐘。如果覺得這樣做心理壓力太大，則晚上8、9點鐘也是個不錯的時段。吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油膩食物，很多品種的土豆都蘊含豐富的營養(yǎng)且味美可口。經(jīng)常閱讀報刊上發(fā)表的其他人成功減肥的報道，以使自己獲得精神上的感動和激勵。

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商場需要大、從業(yè)人員結(jié)構(gòu)雜亂、實驗性比較強和工業(yè)結(jié)構(gòu)水平比較低，是當時我國美容業(yè)的4大特征。盡管經(jīng)過了20多年的開展，但美容業(yè)至今沒有進入老練期，整個工作由于長期處于無序開展狀況，尋找一種簇新的合適年代請求的工業(yè)運作形式火燒眉毛。

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