杭州小學生心理咨詢輔導中心？人的心理特征具有相當的穩(wěn)定性,但同時也具有一定的可塑性。因此,我們可以在一定范圍內對自身和他人的行為進行預測和調整,也可以通過改變內在外在的因素實現對行為的調控。也就是說,可以盡量消除不利因素,創(chuàng)設有利情境,引發(fā)自己和他人的積極行為。

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世界衛(wèi)生組織這樣給“健康”下定義：健康是指一個人生理、心理和社會適應都達到一個完好的狀態(tài)，只有同時具備健康軀體和健康人格的人，才能適應多變的社會。聯合國世界衛(wèi)生組織的口號是：“健康的一半是心理健康!”

所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

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利用運動幫助解壓：通過運動，能夠將身體的一些負面能量宣泄出去，讓身體重新獲得活力。選對時間做運動，每天下午4、5點到傍晚的時間做運動的話，既能幫助消除一整天的疲勞感，還能為晚上的睡眠做好準備，適量的運動是可以幫助睡眠的。

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