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揚(yáng)武跆拳道館

[跆拳道]
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杭州跆拳道培訓(xùn)哪家好

33 2017-06-20

跆拳道的訓(xùn)練方法

1.首先是身體素質(zhì)的訓(xùn)練,這個(gè)是跆拳道訓(xùn)練的關(guān)鍵,只有身體素質(zhì)好了,其他的訓(xùn)練才能跟上,這個(gè)訓(xùn)練主要是通過跑步來訓(xùn)練的,早晨訓(xùn)練的熱身跑,慢跑,沖刺跑,耐力跑等方式來訓(xùn)練。

2.其次是身體柔軟性的訓(xùn)練,跆拳道和其他對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最大不同的就是,重技巧,輕力量的運(yùn)動(dòng),所以柔韌性是訓(xùn)練的重點(diǎn),可以通過各種腿法的練習(xí),達(dá)到預(yù)定的效果!

3.最后是力量的訓(xùn)練,跆拳道運(yùn)動(dòng)中力量雖然不是重點(diǎn),但也是起到一定的作用的,這很很多運(yùn)動(dòng)有一致的,如果出腿的速度快力量大的話,在比賽中勝利的把握就更大些,這和技術(shù)型,力量型中的力量是有一定關(guān)系。

4.前面已經(jīng)說過,無論哪種方法,適合自己的就是最好的方法!

培訓(xùn)學(xué)校名稱:杭州揚(yáng)武跆拳道館

咨詢電話:400-0255-172

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