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如何緩解備考心理壓力：運(yùn)用宣泄法

當(dāng)自已處于一種不可思議而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，成天心神不定，煩躁不安，看書不進(jìn)，飯吃不香，覺睡欠好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐立不安、心跳加速、胸悶氣短、容易出汗的時(shí)分，可找兄弟、同學(xué)談?wù)勑摹⒄f說笑笑，參與一些文體活動(dòng)，使自個(gè)的焦慮抑郁心情在不一樣場(chǎng)合得以發(fā)泄而到達(dá)心情的安穩(wěn)。

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堅(jiān)持做好系統(tǒng)復(fù)習(xí)：

要知道相對(duì)會(huì)集的溫習(xí)時(shí)間的寶貴，不能容易糟蹋，所以要非常愛惜。把各科意圖知識(shí)體系地進(jìn)行收拾，戰(zhàn)勝放松心情。話又說回來，本來堅(jiān)持一天兩天，一星期什么的都沒疑問，關(guān)鍵是要堅(jiān)持最少幾個(gè)月的溫習(xí)。

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