北京有留守兒童心理咨詢輔導(dǎo)學(xué)校嗎？心理治療可以給心理疾患者帶來(lái)福音，心理知識(shí)的普及可以預(yù)防許多心理問(wèn)題的發(fā)生，而適時(shí)的心理輔導(dǎo)更是有助于挖掘個(gè)人的潛能，增加才干，最大幅度地提高生命質(zhì)量和事業(yè)成功的機(jī)率，為人生幸福創(chuàng)造條件。

心理咨詢這些不得不知~

你了解自己所具備的心理防御功能嗎?“走向內(nèi)心，探索你生活發(fā)源的深處，在它的發(fā)源處你將會(huì)得到問(wèn)題的答案?！?/p>

心理學(xué)術(shù)語(yǔ)“自我防御機(jī)制”，它是指人無(wú)意識(shí)層中一套自動(dòng)發(fā)生作用的、非理性的、應(yīng)付焦慮的心理適應(yīng)過(guò)程。其特點(diǎn)是：通過(guò)在無(wú)意識(shí)層中否認(rèn)或歪曲現(xiàn)實(shí)的方式協(xié)調(diào)本我、超我與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，從而降低焦慮。自我防御機(jī)制是人類在進(jìn)化過(guò)程中獲得的一項(xiàng)十分重要的心理上的自我保護(hù)功能。

“我們知道，人們的稟賦各異，承受、應(yīng)付文化要求的能力，各有其不同的限度。苛求于己超過(guò)其本性所能承擔(dān)，則將為心理癥所苦。如果人們多容忍些自己的“不完美”，日子就會(huì)好過(guò)得多?！?/p>

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注意啦!這些關(guān)于心理咨詢的獨(dú)門絕學(xué)

學(xué)會(huì)放松的技巧

放松的技巧能夠幫助我們?cè)诟杏X(jué)到壓迫、難受的時(shí)候，給我們以舒適緩解的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持放松訓(xùn)練，更可以讓我們調(diào)整自己應(yīng)對(duì)壓力的模式，讓我們更平靜、更有效的處理壓力，心態(tài)也會(huì)隨著發(fā)生變化。

最常用的放松方法是清肺呼吸，利用腹式呼吸先深深吸一口氣，然后屏住呼吸，保持5秒時(shí)間，再慢慢呼出去，感覺(jué)把整個(gè)身體都排空的感覺(jué)，多練習(xí)會(huì)更加容易感受到身體的放松。身體的放松會(huì)讓我們的心也變得平靜。

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