隨著人們生活節(jié)奏的加快，很多人都無(wú)暇顧及自己的身體，如有時(shí)間就覺(jué)得睡覺(jué)更會(huì)好些，沒(méi)有時(shí)間去鍛煉，尤其是辦公室中的白領(lǐng)一族，工作是坐著的，下班之后很累更沒(méi)有力氣去鍛煉，小編給廣大白領(lǐng)介紹一些在辦公室就可以減肥鍛煉的好方法吧。

一、原地跑。在室內(nèi)或者空地上，堅(jiān)持每天原地跑15分鐘左右。

二、爬樓梯。上班時(shí)多爬樓梯，每周三至四次，每次連續(xù)15分鐘左右，不但能健身，還能加強(qiáng)腿部和股部肌肉。

三、散步。飯后百步走活到九十九，飯后45分鐘左右進(jìn)行散步，熱量消耗的快，如果在飯后三小時(shí)再步行一次，效果最佳。

四、跳繩。跳繩不需要多大的空間，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就一定能健身成功。

五、喝水。喝水也可以減肥，在每天的起床后，早餐時(shí)，午餐前后，晚餐前后喝兩升以上的白開(kāi)水，有助于瘦身。

學(xué)校名稱(chēng)：賽普健身學(xué)院

咨詢電話：400-600-7570