北京私人教練有用嗎？為什么要改變？

在我意識到我的身體不健康和身體狀況逐漸惡化的時候，我決定要做一些改變。我的腰圍一度增粗到42，穿的衣服號都是加大號，加加大號。更要命的是，我晚上睡覺依靠睡眠呼吸機，平時也需要降壓藥來保證正常的生活。

有一次，我爬一層樓梯，就差點緩不過氣來。這樣的身體，就像秋天的樹葉，隨時都有可能掉下。我不想這樣，因為我還想繼續(xù)健康地享受生活。

如何實現(xiàn)自己的目標

當我決定要開始改變自己身體狀況的時候，我按照自己的最終目標制定了一套健身計劃。這套健身計劃是在我的私人教練TraceyCarson的幫助下完成的。TraceyCarson是一個非常貼心的私人教練，他不僅僅為我制定了健身計劃和飲食計劃，還經(jīng)常鼓勵我堅持下去。

在執(zhí)行的過程中，最大的障礙就是如何改變我多年的不健康生活習慣以及如何準備目前健康的飲食。在過去，我經(jīng)常長時間地工作，即使是吃飯的時候，也是狼吞虎咽地敷衍了事。那個時候根本沒有管飲食結(jié)構(gòu)合理與否，吃飯的目的也是為了填飽肚子而已。

我吃的東西經(jīng)常是加工好的方便熟食，并且經(jīng)常去外面吃飯。這樣的生活習慣，注定了我的飲食是相當不合理的。所以，當我決定要改變這些習慣的時候，周圍的人都非常支持。

鍛煉期間用到的補劑

我在訓練期間主要是用CLA、左旋肉堿、維生素B族、乳清蛋白、BCAA、魚油以及谷氨酰胺。這些營養(yǎng)補充劑在我的訓練前、訓練后以及休息恢復期間都給了我很大的幫助。

鍛煉期間最大的挑戰(zhàn)

在鍛煉期間最大的挑戰(zhàn)，對我來說莫過于生活方式的整體改變。我不得不隨時給自己掐斷退路，以便我能夠堅持去健身房和準備好每一天的健康飲食。

將來的計劃

我準備繼續(xù)鍛煉下去，并向參加一場健美比賽。作為Xtreme團隊的一員，在去年11月的MonsterMashINBF賽事中，超過50個人參加的跑步比賽，我獲得了第一名。

給大家的建議

永遠不要放棄你的選擇，朝著你的目標堅定不移地走下去。在這期間，肯定會有很多障礙出現(xiàn)，但只要你克服障礙，回到正確的軌道上來。當你的意志開始動搖的時候，理智和決心會讓你戰(zhàn)勝自己。

不要害怕問問題。大多數(shù)喜歡健身的人都非常樂意分享自己的經(jīng)驗的。他們對喜歡健身的同道中人都是持歡迎的態(tài)度的。另外，創(chuàng)造一個讓你成功的環(huán)境也是非常重要的。比如，你減肥，那么我建議你把滿冰箱的零食清理掉。

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