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上班的第二天了，小伙伴們你們還好么？

假期天天睡到12點(diǎn)的日子一去不復(fù)返了，下一個(gè)長(zhǎng)假還遙遙無(wú)期，今天的你是否緩過(guò)神認(rèn)真工作了呢？

長(zhǎng)假綜合癥是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種節(jié)后癥狀，長(zhǎng)假打亂了原本的工作習(xí)慣，讓人一下無(wú)法適應(yīng)上班的節(jié)奏。渾渾噩噩的上班狀態(tài)嚴(yán)重影響了工作進(jìn)度。

改善節(jié)后綜合癥最好的辦法就是重新找回上班的節(jié)奏感。列工作計(jì)劃表是最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法，很多時(shí)候并不是無(wú)心上班而是節(jié)日剛結(jié)束一下子不知道要做什么好。上班第一件事就是將一整天需要做的事先列出來(lái)，然后各個(gè)擊破?？吹綕M滿的日程表是不是更有工作的動(dòng)力呢？

過(guò)年期間很多人會(huì)因?yàn)楦鞣N原因熬夜，睡得晚起得晚，這很正常，但假期過(guò)去，就要及時(shí)恢復(fù)作息，晚上十點(diǎn)上床，玩一會(huì)十一點(diǎn)前入睡，保證充沛的睡眠時(shí)間。睡得早才能起得早嘛！早睡早起保證一整天的工作狀態(tài)。

要想快速恢復(fù)精氣神，運(yùn)動(dòng)是最好的辦法，晨起運(yùn)動(dòng)十分鐘，精力充沛一整天，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的小伙伴們也可以試試下班以后提早一站下車或者下地鐵，走一段路回家，這也是一種很好的鍛煉方式！

欲速則不達(dá)，任何事情都要講究循序漸進(jìn)，治療“節(jié)后綜合征”，切不可心急，給自己兩三天的時(shí)間作為緩沖，慢慢調(diào)整。一起向節(jié)后綜合癥說(shuō)“不”！